Prévenir le rhume avec la culture physique

Université nommée d'après AI Herzen

"Prévention du rhume à l'aide de la culture physique"

1. Introduction
2. Maladies catarrhales
3. Prévenir le rhume
4. L'éducation physique, qui sauve
5. Physiothérapie
6. Avantages après coup
7. Conclusion
8. Littérature

Oh, sport, tu es la vie. Dans un corps sain - un esprit sain.

Ces aphorismes et bien d’autres nous sont connus depuis l’enfance et sont devenus si «familiers» avec les yeux qu’il n’était jamais venu à l’esprit de penser à la justesse et au sens de ces mots. Dès les premiers jours de sa vie, une personne fait du sport: lorsque les parents bougent les bras et les jambes d'un enfant, qu'ils le fassent ou non, ils font le premier pas pour l'exercice physique. Pour pouvoir prendre lui-même un jouet pour la première fois, le bébé a besoin de muscles forts et en bonne santé. La nature elle-même a déterminé le cours de la vie de l'homme pour qu'il ne puisse rien faire sans effort physique. Cependant, comment utiliser leur force et comment répartir l'activité physique, chacun décide pour lui-même: certains dépassent les limites des capacités humaines, soulevant aux Jeux olympiques plus que leur propre poids; d'autres se contentent de tenir une cuillère dans leurs mains.

Depuis notre enfance, on nous enseigne la culture physique. Au jardin d'enfants et dans le camp des enfants, pas une seule matinée ne se passe sans charge, à l'école, des cours d'éducation physique sont ajoutés à l'échauffement de l'élémentaire. comment faire du sport, devenir robuste et fort. Cependant, avec l'âge, il est de plus en plus difficile de s'habituer à l'effort physique. Si le gamin qui court dans la cour comprend que, lorsqu'il est plus rapide et plus fort que tout le monde, il est un vainqueur et en est fier. À maturité, tout le monde ne voit pas son succès à être plus rapide et plus fort.

Heureusement, la mode éclaire la situation. Dans la société moderne, parmi les personnes prospères et prometteuses, il n’est pas habituel de passer du temps libre à la maison devant la télévision. Dites "j'ai une formation" - efficacement. De plus, le corps athlétique est meilleur que n'importe quel vêtement qui représente un homme et une femme: posture correcte, soulagement des muscles et souplesse, bien sûr, ont fière allure et, en plus, donnent confiance. Ainsi, le sport fait partie intégrante de la vie de toute personne en développement qui pense normalement.

Dans la société moderne, le travail intellectuel prime sur le physique, mais la sélection naturelle continue de fonctionner: même si les personnes physiquement sous-développées ne meurent pas du vent, les maladies sont toutefois beaucoup plus touchées que leurs camarades «forts». Nous allons essayer de comprendre les effets de l’entraînement physique sur la santé humaine.

Rhumes - le groupe le plus commun parmi la variété de maladies. Aujourd'hui, la communauté scientifique connaît plus de 200 types de virus pouvant provoquer un rhume. Les maladies catarrhales se produisent plus souvent pendant les mois froids de l'année, lorsque les fluctuations de la température de l'air sont les plus prononcées, en présence d'une humidité accrue et de vents violents. Le plus fort des rhumes chez les enfants est généralement l'hiver, mais certains virus sont actifs tout au long de la période automne-hiver-printemps. Les virus se propagent par des gouttelettes en suspension dans l’air quand ils éternuent et toussent, mais la plupart d’entre eux sont transmis par des objets qu’une personne malade a touchés: poignées de porte, articles ménagers, mains courantes dans les transports publics, etc. Sur des sujets, les agents pathogènes ARVI peuvent maintenir leur viabilité jusqu'à 3 semaines. C'est à dire Le principal mécanisme de transmission de l'infection virale par les voies respiratoires est le contact. Selon des études récentes, il dépasse même la trajectoire aéroportée.

Les maladies froides comprennent une variété de maladies infectieuses aiguës et l'exacerbation de maladies chroniques, en particulier des voies respiratoires supérieures.

Les noms de rhume correspondent à des formations anatomiques, en partant du haut vers le bas: la cavité nasale, le pharynx, le larynx, la trachée et les bronches. En conséquence, les noms de maladies surviennent: rhinite, pharyngite, laryngite, trachyite et bronchite. Auparavant, ils étaient unis dans le groupe des maladies respiratoires aiguës (ARI). Aujourd'hui, des scientifiques médicaux (ministère de la Santé de la Fédération de Russie) estiment que le nom plus exact est celui d'infections virales respiratoires aiguës (ARVI). Cependant, le nom n’est pas très important pour le «large public», l’essence est importante.

Il est largement admis dans la population que le rhume est juste une maladie respiratoire, accompagnée de maux de tête, de faiblesse générale, de fièvre, de mal de gorge, mais, malheureusement, tout n’est pas si simple. L’organisme est d’abord le système d’autorégulation le plus complexe, capable de réagir de manière globale à toute perturbation de ses activités et aux effets néfastes de l’environnement. Hypodynamie, stress, surcharge de travail, sommeil insuffisant, alimentation non conforme aux règles, de nombreux autres facteurs néfastes entraînent un affaiblissement important des forces corporelles, ce qui permet aux virus de pénétrer librement dans les cellules du corps humain. À cet égard, la maladie survient avec une rafale de vent froid, et bien avant cela. Afin d'éviter les complications du rhume et en particulier de la grippe, les patients doivent observer le repos au lit. Outre son effet thérapeutique sur le corps, le repos au lit réduit le nombre de personnes exposées aux malades et empêche la propagation de l’infection. Avec la grippe, même à la maison, le patient doit porter un bandage de gaze. Cependant, comme nous le savons par expérience, toutes les personnes malades ne peuvent pas se permettre de tomber malades à la maison. Les études, le travail et d’autres choses ne nous permettent souvent pas de nous coucher - le temps est précieux et vous ne voulez pas le dépenser pour la maladie. Pratiquement aucun d'entre nous n'a quitté son travail à cause du rhume. La fatigue, la somnolence, la nécessité de s’allonger est le signe d’un organisme sage qui affirme que le système a atteint sa limite d’énergie et qu’il doit être restauré. Habituellement, nous supprimons ce signal et dépassons les forces. Le retour sur investissement peut être beaucoup plus dangereux que nous le supposons. Il existe de graves complications (myocardite et même infarctus du myocarde, pneumonie, insuffisance de la circulation cérébrale, insuffisance rénale et autres). Mais d'habitude du rhume personne ne meurt. Par conséquent, la plupart des gens ont une relation frivole avec leur état de santé, non seulement pour ne pas engager une lutte rapide contre le rhume, mais également pour mettre en péril tout leur environnement.

Prévenir le rhume:

La prévention du rhume vise à renforcer le système respiratoire et à normaliser la fonction de la respiration externe. La prévention du rhume améliore l’élasticité du tissu pulmonaire, normalise les échanges gazeux entre le sang et l’air, augmente la conductivité bronchique. Ainsi que la prévention du rhume a un effet tonique sur tout le corps et stimule les processus immunitaires.

Prévenir le rhume est un ensemble d’activités que seule une utilisation régulière et systématique peut éliminer l’incidence fréquente.

Il existe actuellement de nombreux types de prophylaxie. Cependant, le meilleur moyen d'éviter le rhume est de rester à l'écart de ceux qui sont déjà malades. Un pansement en gaze de coton pendant les périodes de dangereuse contamination (le plus souvent hors saison) est le meilleur ami de l’homme.

Beaucoup de gens pensent qu’une personne est particulièrement susceptible d’avoir un rhume quand elle est fatiguée ou quand il a froid, mais cela n’a jamais été prouvé. Une personne habituée au froid développe la capacité de résister au froid. C'est pourquoi les enfants de tous âges, hiver comme été, doivent passer plusieurs heures à l'extérieur et dormir dans une pièce fraîche. Par conséquent, ils ne doivent pas être trop chauds pour se promener et trop chauds pour se couvrir la nuit. Comme vous le savez, l'immunité est instaurée dès l'enfance et un enfant qui a trop de difficultés à prendre soin de ses parents risque de devenir un adulte souvent malade.
Dans les maisons et les appartements trop chauds en hiver, le nasopharynx sèche sur une personne, ce qui diminue la résistance aux infections. L'air dans la pièce à une température de 23-24 ° est trop sec. Le moyen le plus sûr d’assurer une humidité de l’air suffisante est de maintenir la température ambiante entre 20 ° et 21 °. Cette température est insuffisante selon de nombreux "calés", cependant, ayant vécu plusieurs semaines dans un appartement plutôt froid, une personne s'habitue et se sent à l'aise. Naturellement, n’oubliez pas l’aération et le nettoyage humide.
Bien entendu, une alimentation saine à part entière joue un rôle important. Le corps a besoin de protéines, de lipides et de glucides au quotidien, la nutrition alimentaire affaiblissant souvent le système immunitaire. Dans votre alimentation, vous devez également ajouter des légumes, des fruits, des herbes ou, au pire, des vitamines chimiques et des compléments alimentaires.

Parmi les mesures préventives, l'amusement russe d'origine, le bain, apparaît de manière isolée. En plus de la chaleur attendue par les amateurs de réchauffement, il ne faut pas oublier que des infusions aux herbes et des huiles essentielles sont souvent utilisées dans le bain, qui, en tombant sur des pierres chaudes, sont en fait l'inhalateur le plus puissant et ont un effet véritablement curatif sur les voies respiratoires. Les procédures contrastées telles que verser de l'eau froide sur l'air chaud du bain ne sont pas non plus accidentelles: l'alternance répétée de chaleur et de froid amène le corps à réagir plus rapidement et plus efficacement aux influences de l'environnement. Le «choc» froid qui se produit pendant un court séjour dans une eau très froide est un bon remède pour les cellules nerveuses. Une courte dose de froid stimule le métabolisme. En conséquence, le corps produit une chaleur supplémentaire. La chaleur du bain entraîne à son tour la réserve de sang. De plus, des substances spéciales sont libérées dans le sang - des endorphines, qui augmentent la résistance de l'organisme. En rangée avec un bain, il est également possible de considérer le durcissement comme l’une des méthodes traditionnelles de renforcement de l’immunité, représentant des mesures associées à l’utilisation rationnelle des forces naturelles de la nature pour accroître la résistance de l’organisme aux effets néfastes de divers facteurs météorologiques.

La culture physique, qui sauve.

Les principales qualités qui caractérisent le développement physique d’une personne sont la force, la vitesse, l’agilité, la souplesse et l’endurance.

Améliorer chacune de ces qualités contribue à la promotion de la santé, mais pas dans la même mesure. En haltérophilie, vous pouvez devenir très fort, ce à quoi aspirent de nombreux adolescents et jeunes hommes. Vous pouvez devenir très rapide en vous entraînant au sprint. Enfin, il est très agréable de devenir agile et flexible en utilisant des exercices de gymnastique et d’acrobatie.

Tout le monde connaît l'histoire de la patineuse artistique russe, Irina Rodnina, la grande gagnante des compétitions mondiales et des Jeux olympiques, qui s'est initiée au patinage artistique, non pas parce que ses parents la considéraient comme une championne, mais parce que la glace était le seul espoir de sauver leur enfant. Dans son enfance, Rodnina a eu une pneumonie 11 fois, a été enregistrée dans un dispensaire antituberculeux et n'avait apparemment aucune chance de retrouver la santé. Maman médecin a trouvé le salut de sa fille dans le sport. Le paradoxe est que la glace et le froid ont non seulement guéri la pneumonie de l'athlète, mais en ont également fait une triple championne olympique, dix fois championne du monde et sept fois championne d'Europe.

Récemment, la physiothérapie est devenue de plus en plus populaire, ce qui est largement utilisé non seulement dans les sanatoriums, les hôpitaux et les pensions de famille, mais aussi à la maison. La thérapie physique thérapeutique comprend les méthodes de traitement, de prophylaxie et de réadaptation médicale basées sur l'utilisation de la gymnastique thérapeutique, consistant en des exercices physiques spécialement sélectionnés et développés de manière méthodique. Le même nom a une section de médecine clinique qui étudie ces méthodes. Le fondateur de la thérapie physique était Hermes Trismegistus - l'ancien prêtre et guérisseur égyptien. Les anciens Égyptiens considéraient cela comme l'incarnation de l'esprit universel. Les Grecs ont vu en lui le plus grand des philosophes. Les Romains le considéraient comme le messager des dieux. L'une des tragédies du monde est la perte de la plupart des livres d'Hermès lors de l'incendie d'Alexandrie. Au XIXème siècle. Les papyrus d'Hermès ont été trouvés - l'un de ses six livres de médecine, dans lequel en 1552 av. tout un système de récupération a été enregistré. En plus des exercices physiques, il comprenait un entraînement respiratoire, une alimentation spéciale, l’observance du travail et du repos. Hermes a fait valoir qu’une condition humaine saine était la norme et que la maladie résultait du refus d’une personne de suivre la nature.

Les exercices physiques à des fins thérapeutiques (ou simplement la gymnastique thérapeutique) ont commencé à être appliqués en Russie à partir des VIe et VIIe siècles. Cela est attesté par les documents manuscrits conservés, appelés livres médicaux. Cependant, la science de l'utilisation thérapeutique de la gymnastique en Russie a commencé à se développer dans la seconde moitié du VIIIe siècle.

Maladies catarrhales et leur prévention

MALADIES DES YEUX ET LEUR PRÉVENTION

Les infections virales respiratoires aiguës sont les maladies les plus courantes chez les enfants et il est très important que les parents en aient une idée. Dans ces maladies, les organes respiratoires sont affectés, c'est pourquoi on les appelle respiratoires. Le coupable des infections virales respiratoires aiguës peut être plus de trois cent types de virus et de bactéries. Les causes les plus courantes de maladies sont les virus de la grippe, le parainfluenza, les adénovirus, les rhinovirus, les virus respiratoires syncytiaux. Les maladies «froides» les plus courantes sont observées chez les enfants ayant une immunité réduite ou affaiblie, ainsi que de nombreux contacts dans les jardins d'enfants et les écoles. Modes de transmission de l'infection: d'origine atmosphérique ou domestique (infection par des articles ménagers, des articles de toilette, des jouets pour enfants, du linge de maison, de la vaisselle, etc.). Le virus dans l'air conserve sa capacité infectieuse de 2 à 9 heures. La susceptibilité à l'infection est élevée et dépend de l'état de l'immunité humaine. Une maladie récurrente est également possible, ce qui est particulièrement fréquent chez les enfants affaiblis. La durée de la maladie dépend de la gravité de la maladie, du type de virus, de la présence ou de l'absence de complications. La grippe se caractérise par un développement très rapide des symptômes cliniques. La température corporelle atteint déjà des valeurs maximales (39 ° C - 40 ° C) dans les 24 à 36 premières heures. Il existe un mal de tête, principalement localisé dans la région fronto-temporale, une douleur lors du mouvement des globes oculaires, une photophobie, des douleurs aux muscles et aux articulations, des nausées ou des vomissements et une diminution de la pression artérielle. Une toux sèche et douloureuse ainsi qu'une congestion nasale apparaissent généralement quelques heures après le début de la maladie. Le développement de la trachéite, accompagné d’une toux douloureuse dans la région du sternum, est typique de la grippe. Le plus grand danger que représente la grippe, y compris toutes ses souches, sont des complications possibles (exacerbation de maladies cardiaques et pulmonaires entraînant parfois la mort). Chez les enfants affaiblis et souvent malades le développement de l'inflammation des poumons est possible. Les parents doivent être conscients des signes pouvant conduire à une suspicion de pneumonie chez un enfant. Des températures supérieures à 38 degrés pendant plus de trois jours, une respiration saccadée, une respiration rapide, une contraction des zones thoraciques pliables lors de l'inhalation, des lèvres et une peau bleues, un refus total de manger, l'anxiété ou la somnolence sont des signes qui nécessitent un deuxième médecin.

Prévention de la grippe et du SRAS.

En période d'épidémie (en particulier pour les types de grippe dangereux, tels que la grippe porcine), il est nécessaire:

1 - observez le mode d'étude et de repos, ne surchargez pas de travail, passez plus de temps à l'extérieur, dormez suffisamment et mangez à fond;

2 - faire de la gymnastique matinale et frotter avec de l'eau fraîche, faire des exercices physiques;

3 - en cas de maladie des proches, si possible, les isoler dans une pièce séparée;

4 - se laver les mains soigneusement avant de manger, après être rentré de la rue, ainsi qu'après avoir utilisé des objets communs, s'il y a un malade dans la famille (une grande partie des microbes est transmise par des objets communs - mains courantes dans les transports, produits dans les supermarchés et, bien sûr, les billets de banque) ;

5 - ventilez souvent la pièce et procédez à un nettoyage humide, dormez avec la fenêtre ouverte, mais évitez les courants d'air;

6 - limiter le nombre de visites dans les lieux bondés (théâtres, cinémas, supermarchés) et aux événements publics, où le virus se propage très rapidement en raison de la foule nombreuse;

7 - lors d'une épidémie, il est recommandé de laver le nez et de se gargariser au moins 2 à 3 fois par jour.

La vaccination est la mesure la plus efficace pour lutter contre la grippe. L'introduction du vaccin dans le corps ne peut pas causer de maladie, mais par la production d'anticorps protecteurs stimule le système immunitaire pour lutter contre l'infection. Les vaccins antigrippaux sont sûrs et extrêmement efficaces en termes de prévention de la grippe et de développement de complications. La vaccination réduit en moyenne l'incidence de la grippe de 2 fois, vaccinée en cas de maladie, elle est plus facile et n'entraîne pas le développement de complications. Les vaccins de la nouvelle génération sont autorisés à être utilisés chez les adultes et les enfants. Les vaccins ont confirmé leur haute performance et leur excellente tolérance. Ceci est particulièrement important pour les enfants atteints de maladies chroniques du système respiratoire, du système cardiovasculaire et de la pathologie du système nerveux central. Il est préférable de vacciner contre la grippe à l'automne, avant le début de la saison de la grippe, afin qu'une personne puisse développer une immunité. En moyenne, il faut 2 à 3 semaines pour se protéger efficacement contre la grippe et 1 à 1,5 mois pour les personnes affaiblies. Une vaccination l'année dernière ne protégera pas contre la grippe, car l'immunité acquise n'est pas durable. Actuellement, diverses préparations de vaccins antigrippaux vivants et inactivés sont enregistrées et approuvées pour une utilisation en Russie.

Principes généraux de traitement de la grippe et du SRAS.

1. Il est à noter que l'automédication pour la grippe est inacceptable, en particulier chez les enfants et les personnes âgées. Il est impossible de prédire l'évolution de la grippe et les complications peuvent être très différentes. Seul un médecin peut évaluer correctement l'état du patient. Par conséquent, vous devez immédiatement appeler un médecin. Les médicaments doivent désigner un médecin. Quels médicaments sont nécessaires pour un enfant - le médecin décide, en fonction de l'état du corps. Le choix et la prescription des médicaments dépendent également des signes et de la gravité de la maladie.

2. Le schéma thérapeutique du patient doit correspondre à son état de santé - repos au lit dans les cas graves, demi-sommeil pendant l'amélioration et normal - un à deux jours après la chute de la température. La température dans la pièce devrait être de 20 à 21 ºC et pendant le sommeil - en dessous; l'aération fréquente facilite la respiration, réduit l'écoulement nasal.

3. Ne vous précipitez pas pour réduire la température, si elle ne dépasse pas 38 ° C, car il s'agit d'une sorte de réaction protectrice du corps contre les germes.

4. La nourriture ne nécessite pas de correction spéciale. Si l'enfant ne mange pas, n'insistez pas - avec une amélioration de l'état, l'appétit sera rétabli.

5. Le mode de consommation est important. Le patient perd beaucoup de liquide à cause de la transpiration en respirant. Il doit donc boire beaucoup: thé, boissons aux fruits, décoctions de légumes. Solutions pour l'ingestion, vendus dans les pharmacies, il est préférable de donner en deux avec du thé, du jus, de l'eau bouillie.

6. Un appel répété chez le médecin est nécessaire dans les situations suivantes: maintien de la température supérieure à 38 ° C pendant deux à trois jours après le début du traitement, augmentation de l'anxiété ou d'une somnolence excessive, apparition de vomissements et altération de la conscience, apparition de signes de sténose ou de pneumonie du larynx.

7. Le patient doit être isolé pendant 7 jours à domicile - dans une pièce séparée.

8. Articles ménagers, vaisselle, essuyage des sols avec des désinfectants, entretien du patient dans un pansement de gaze en 4 à 6 couches.

RENFORCEMENT DE L’IMMUNITÉ DES ENFANTS

Tous les parents ont tôt ou tard beaucoup de questions sur l'immunité.

Premièrement, si les enfants tombent malades au cours de leurs premières années et à l'âge préscolaire, cela est normal. Ils entraînent donc leur système immunitaire à faire face aux effets néfastes de l'environnement (virus, bactéries, protozoaires, certains antigènes d'origine non biologique). Il vaut la peine de commencer à craindre de réduire l’immunité lorsqu'un pédiatre ou un immunologiste emmène votre enfant dans le groupe «malades souvent et / ou de longue durée». Le terme «enfants fréquemment malades» (FIC) est utilisé pour décrire les enfants souvent atteints d'infections respiratoires aiguës (ARI). Actuellement, cette catégorie comprend les enfants atteints de DRA: - à l'âge de 1 an plus de 4 fois par an, - de 1 an à 5 ans - 5 à 6 par an, - à un âge plus avancé - plus de 4 maladies dans année Le groupe des «enfants malades de longue durée» comprend les enfants atteints de maladies respiratoires aiguës (mais non de bronchites et de pneumonies) qui durent plus de 10 à 14 jours. Si votre enfant ne répond pas à ces critères, nous ne parlons pas d'une diminution de l'immunité. Deuxièmement, si vous devez réellement renforcer le système immunitaire, n’oubliez pas qu’il s’agit d’une entreprise à long terme et que l’approche thérapeutique est complexe. Si vous avez commencé à renforcer l’immunité, n’attendez pas les résultats dans une semaine ou même un mois. Presque tous les schémas thérapeutiques sont conçus pour au moins 3 mois et de manière optimale pour 6 mois.

Donc, maintenant, des recommandations spécifiques. Je veux commencer par des moyens non médicamenteux, qui sont assez simples et accessibles à tous (et surtout, contrairement aux médicaments, ils n’ont pratiquement aucune contre-indication). Renforcer l'immunité chez les enfants contribue à:

1. Respect du régime quotidien, avec allocation obligatoire de temps pour le repos et le sommeil, et pour les enfants - sommeil de jour obligatoire. Le soir, l'enfant doit être au lit, de préférence au plus tard à 22h00.

2. Durcissement de la gorge (boire des boissons fraîches, manger de la glace). Bien sûr, voici graduellement et soigneusement. Vous pouvez commencer à partir de 2 ou 3 ans environ et les boissons doivent être réduites progressivement à partir de la température ambiante tous les deux ou trois jours. La crème glacée donne à l'enfant fondu dans une assiette, peu à peu habitué au moins fondu.

3. Hygiène des fosses nasales, de la bouche et de la gorge: vous pouvez commencer à vous rincer la bouche et la gorge à l'eau froide le matin après le sommeil et le soir avant d'aller au lit après chaque repas. Le nez peut être lavé avec une solution légèrement saline (dans les pharmacies, ils sont vendus sous les noms Salin, Marimer, Aqualor, Aquamaris, etc.).

4. Durcissement général du corps: essuyer avec une serviette humide, asperger d'eau froide, douche, gymnastique, piscine. De plus, il est possible de tempérer dès les premiers jours de la vie, à la fin du bain, en versant de l’eau sur le bébé et en baissant progressivement la température. Ces procédures ont un effet bénéfique non seulement sur le système immunitaire, mais également sur tous les autres systèmes du corps.

5. Les vêtements doivent être conformes à la température ambiante. Il est nécessaire de ne vêtir l'enfant que d'une couche de plus que soi-même, sinon une surchauffe ne peut être évitée, ce qui nuit également à l'immunité.

Bien commencer à prendre des multivitamines complexes pour les enfants. Vous pouvez prendre un traitement par mois, mais avant de le suivre, vous devriez toujours consulter votre médecin quel complexe vous convient le mieux. Les jus de fruits frais, les boissons aux fruits, les tisanes sont également un excellent outil. Immunostimulants - médicaments qui stimulent les défenses de l'organisme (immunité). Ils doivent être utilisés avec prudence.

1. Eleutherococcus. Pratiquement toutes les pharmacies peuvent se rencontrer "Sirop naturel avec Eleutherococcus". Le sirop a un remède tonique et tonique. Comment appliquer: prenez 1-2 cuillères à café de 2-3 fois par jour comme additif au thé ou à d'autres boissons. Mais: le remède a la propriété d'augmenter la pression artérielle. Les personnes souffrant d'hypertension ne devraient pas être consommées.

2. Teinture de ginseng. Comme Eleutherococcus, augmente la pression. Mais en l'absence de contre-indications renforce parfaitement le système immunitaire.

3. Immunomodulateurs - moyens et médicaments qui renforcent la réponse immunitaire du corps aux attaques virales ou bactériennes:

Ail Remède populaire, essayé depuis des siècles. Si vous n'êtes pas contre l'odeur de l'ail, vous pouvez le sentir et le manger (séparément et dans le cadre des plats). Le plus gros avantage de cette méthode: pas de contre-indications.

Derinat. Le médicament est disponible sous forme de gouttes pour le nez, dans une bouteille avec un compte-gouttes pratique. Derinat augmente la production d'interférons dans le corps de l'enfant, éliminant ainsi efficacement les agents pathogènes. Trois fois moins de risques de contracter la maladie, même pendant les épidémies saisonnières de rhumes et d'ARVI. Le médicament est approuvé pour une utilisation du premier enfant à la vie. Les contre-indications comprennent uniquement l'intolérance individuelle très rare. Et même dans ce cas, si rien de ce qui précède n’a eu l’effet recherché, il faut mettre en place des régimes médicaux choisis par le médecin.

CONSEILS POUR RENFORCER L’IMMUNITÉ DES ENFANTS

Immunité chez les enfants: les causes des maladies fréquentes du rhume qui emprisonnent le corps des enfants sont nombreuses. Et, si auparavant ils étaient unis par l'abréviation bien connue OP3, alors maintenant, ORI (infections respiratoires aiguës) est considéré comme un nom plus correct. Ce qui essentiellement ne change pas. Les bactéries et les virus qui peuvent affaiblir l’immunité des enfants et les mettre au lit, comme auparavant, en grand nombre - avec de nombreux sous-groupes et sous-types. C'est cette diversité qui provoque une série de maladies offensives lorsqu'un enfant, ayant surmonté un type de virus et développé une immunité à ce virus, en détecte immédiatement un autre, contre lequel il n'est pas protégé. Une autre chose est que tous les enfants ne sont pas également vulnérables à l'infection. Il se trouve que deux enfants du même âge vont dans le même groupe de maternelle. Dans ce cas, un bébé est constamment malade et l'autre - 1 à 2 fois par an. Pourquoi Le nombre d'enfants malades fréquents et de longue durée en Russie est aujourd'hui compris entre 70 et 75%. La raison de ceci - immunité affaiblie, qui est souvent formée par les premières années de la vie.

• On sait que plus les enfants communiquent avec d'autres bébés, plus ils “attrapent” des infections. Tout d’abord, il s’agit des enfants de la maternelle. Si possible, essayez de donner le bébé au jardin après 3-4 ans, et pendant les épidémies (presque toute la période automne-hiver), ne visitez pas les lieux surpeuplés avec lui (magasins, cinémas, transports).

• Les enfants de fumeurs tombent malades non seulement plus souvent, mais aussi avec un grand nombre de complications.

• Naissance avant terme - les bébés prématurés tombent souvent malades au cours de leur première année de vie.

• Alimentation artificielle - chez ces enfants, l'immunoglobuline A est presque toujours réduite, ce qui est responsable de l'immunité des muqueuses du nez, du pharynx et de l'intestin.

• Allergie - augmente la fréquence des otites (maladie de l’oreille) et des sinusites (sinus paranasaux). Parfois, les enfants peuvent avoir des infections répétées dues à des maladies chroniques de la cavité thoracique et des reins.

Comment renforcer le système immunitaire chez les enfants? Si votre enfant fréquente un jardin d'enfants, un groupe de développement ou tout autre lieu fréquenté par une foule nombreuse, les mesures suivantes contribueront à renforcer l'immunité fragile:

• 1. Avant de sortir, lubrifiez la muqueuse nasale de l'enfant avec la pommade Viferon ou la pommade oxolinique.

• 2. Une fois de retour à la maison, lavez le bébé avec le bec avec une solution saline (Aquamaris, Physiomer). Vous pouvez simplement verser dans le nez une solution de sel de mer (1 c. À thé dans un verre d'eau) et les enfants plus âgés (âgés de 3 à 4 ans) rincer avec une solution pour la gorge. Donc, vous éliminez les éventuels virus rhinopharyngés.

• 3. Si vous ou un membre de votre famille a un rhume, ne soyez pas paresseux pour mettre un masque de gaze sur vous-même (ou sur une autre personne malade). Renforcer l'immunité des enfants sous la force de chaque parent. Il suffit de rappeler que cela nécessite une approche intégrée, qui demande beaucoup d’effort et de patience. Durcissement pour augmenter l'immunité des enfants.Les procédures de raffermissement sont souhaitables pour commencer dès les premiers jours de la vie. Ils garantissent un bon résultat. L'essentiel est d'en faire le style de vie de votre famille. Marchez avec votre enfant autant que possible. Dès la naissance, prenez l'habitude d'être avec le bébé au moins 4 heures par jour. La seule exception à cette règle peut être le gel (moins de 15 degrés) et le vent fort - ces jours-ci, vous pouvez réduire votre temps dans la rue à 30 à 40 minutes, mais deux fois par jour. Essayez d’habituer l’enfant à l’âme contrastée, il faut le prendre tous les jours à la fois. Vous pouvez vous limiter uniquement aux pieds, en leur dirigeant alternativement de l’eau chaude ou de l’eau froide. Si le bébé aime la procédure, vous pouvez rincer tout le corps.

• Commencez avec une petite différence de température - de 25 à 38 degrés. Augmentez progressivement la différence grâce à la limite inférieure, cela peut aller de 5 à 20 degrés - tout dépend de la sensibilité de l'enfant

• Il est nécessaire de terminer une telle douche avec de l’eau chaude. Il est très difficile pour les parents de suivre le mode «vêtements légers». Nous sommes habitués à étouffer les enfants dès la naissance. Il semble que le gamin ait attrapé un rhume précisément parce qu'il avait froid: il a couru pieds nus autour de l'appartement ou enlevé ses mitaines dans la rue. En fait, la "résistance au gel" des enfants dépend entièrement de nous. Si l'enfant s'habitue de sa naissance à reposer dans une couche légère, puis rampera sur le sol, il n'aura pas peur de sortir sans un chemisier supplémentaire dans la rue. Lorsque vous habillez un bébé, surtout un adulte, n'oubliez pas qu'il est toujours en mouvement. Le plus souvent, il fait chaud, pas froid. Les conditions de vie de l'enfant. Nous avons besoin d'une atmosphère psycho-émotionnelle positive dans la famille, à la maternelle, à l'école. Les conditions de vie déterminent la qualité de vie de l'enfant et, partant, le niveau de développement de son système immunitaire.

La nourriture est bonne, les vitamines vont bien, mais seul l'enfant qui reçoit les soins, l'affection et l'amour de ses parents peut être en bonne santé. Par conséquent, chers parents, vous devez donner un exemple positif à vos enfants: allez au lit en même temps, utilisez des aliments sains, faites des exercices, renoncez aux mauvaises habitudes.

Prenez soin de vous et surtout de vos enfants!

Prévenir le rhume

La prévention du rhume se réduit à des mesures qui renforcent le système immunitaire et évitent l’infection.

Les rhumes sont les affections les plus courantes. La grande majorité des gens attrapent un rhume au moins une fois par an. À première vue, le rhume semble être une maladie «inoffensive», qui aboutit toujours au rétablissement complet et au rétablissement de la capacité de travail. Mais vous ne pouvez pas les négliger. En fait, le rhume et la grippe ne sont pas si graves, mais leurs complications potentielles sont vraiment dangereuses. Cela est particulièrement vrai des enfants, des personnes âgées et des personnes souffrant de maladies chroniques. Selon l'Organisation mondiale de la santé, environ 50 000 personnes meurent chaque année du rhume et de la grippe.

Comme vous le savez, il est toujours préférable de prévenir une maladie que de la soigner. Une prévention raisonnable du rhume minimise le risque d'infection par des virus pathogènes.

Comment prévenir le rhume?

Lavez-vous les mains!

Dans la plupart des cas, le rhume est une maladie des mains sales. Des particules virales se déposent sur les mains, avec lesquelles nous touchons souvent le visage, facilitant ainsi la pénétration des virus dans les voies respiratoires. En outre, des agents pathogènes pathogènes s’installent sur des meubles et des équipements de bureau où ils peuvent vivre plusieurs heures.

La méthode la plus efficace et la plus simple pour prévenir le rhume et la grippe est le lavage régulier des mains au savon. Lavez-vous toujours les mains avant de manger, après avoir utilisé les toilettes et chaque fois que vous revenez de la rue.

Évitez les endroits bondés.

Pendant la saison morte et l’épidémie de grippe, essayez d’être aussi rare que possible dans les lieux où se concentrent de nombreuses personnes.

Exercice aérobie

L'exercice régulier (en particulier l'aérobic) améliore la circulation sanguine, ce qui augmente l'intensité du transfert d'oxygène des poumons au sang. Les exercices aérobiques améliorent l'activité du système immunitaire, ce qui vous permet de lutter plus efficacement contre les virus et les bactéries responsables du rhume.

Produits contenant des vitamines

Pour prévenir les rhumes, il est recommandé de consommer quotidiennement des aliments végétaux riches en vitamines. La plupart des vitamines se trouvent dans les légumes et les fruits vert foncé, jaunes et rouges. Les vitamines C, A et E sont particulièrement utiles pour maintenir les propriétés défensives du corps.

Ne pas permettre l'hypothermie

L'hypothermie réduit considérablement l'activité du système immunitaire, ce qui augmente les risques de développer un rhume. Habillez-vous chaudement par temps froid, mais n'en faites pas trop avec des vêtements. Vous devriez vous sentir à l'aise.

Débarrassez-vous des mauvaises habitudes

Comme le montre la pratique médicale, les fumeurs souffrent davantage du rhume et de la grippe que les non-fumeurs. La fumée de cigarette assèche les voies nasales et paralyse les cils, qui sont tapissés de la membrane muqueuse du nez et des poumons. Les mouvements ondulatoires des cils favorisent l'élimination des micro-organismes étrangers du système respiratoire. Ainsi, le fait de fumer facilite grandement la pénétration des microbes dans les poumons.

La consommation excessive contribue également aux rhumes fréquents. L'alcool inhibe l'activité du système immunitaire et déshydrate le corps.

Apprendre à se détendre

Un sommeil et un repos sains sont les éléments les plus importants de la santé humaine. Il a été établi que le manque chronique de sommeil, ainsi que le manque de repos, réduisent le nombre de cellules immunitaires capables de se battre contre des agents étrangers. En d'autres termes, le déficit immunitaire se développe, ce qui conduit à des rhumes fréquents.

Hydrater l'air

Curieusement, mais l’incidence maximale du rhume et de la grippe survient au début de la saison de chauffage. Dans une pièce chauffée, l'air est très sec, ce qui conduit à la sécheresse des membranes muqueuses nasales, ce qui facilite grandement le mouvement des particules virales de la cavité nasale aux poumons. Pour que l'air de votre maison reste constamment humide, les médecins recommandent d'installer un humidificateur.

Il est également important de ventiler régulièrement la pièce. Quel que soit le temps qu'il fait dans la rue, vous devez aérer la pièce où vous vous trouvez au moins 2 à 3 fois par jour. L'aération et le nettoyage humide réduisent le nombre de microorganismes dans l'air, réduisant ainsi le risque d'infection.

Résumé - Prévention du rhume dans l'éducation préscolaire - fiche 1.doc

Fichiers disponibles (1):

Voir aussi:
• Prévention de diverses maladies par la culture physique [travail de laboratoire]
• Empoisonnement causé par une mauvaise utilisation des aliments. Prévention de l'empoisonnement dans les pâturages [résumé]
• Réglementation sur le service DOW [standard]
• Présentation - Prévention des maladies cardiovasculaires [résumé]
• Résumé: Flatfoot et sa prévention [résumé]
• Accidents du travail pédagogiques: types, types, méthodes de prévention et de traitement [résumé]
• Réglementation sur la conduite de la revue - concours dans l'enseignement préscolaire Bon chemin de l'enfance [standard]
• Charge virale antigénique [travail de laboratoire]
• Enseignant préscolaire 2008 №1 [document]
• Educateur établissement d'enseignement préscolaire 2007 №6 [document]
• L'enseignant d'un établissement d'enseignement préscolaire 2007 №1 [document]
• L'enseignant d'un établissement d'enseignement préscolaire 2008 №6 [document]

Sur le sujet: "Basics of Pediatrics"

Thème: "Prévention du rhume à l'école maternelle"
2010

Le contenu
Introduction 3

1. Le rhume et ses causes 4

2. Prévenir le rhume 8

3. Analyse du travail de DOU pour la prévention du rhume 14

Références 20

Introduction
La sagesse populaire dit: "La santé - tous la tête!". Non, même les connaissances et les compétences les plus profondes ne seront pas efficaces chez une personne en mauvaise santé. On sait que la santé humaine est déterminée par de nombreux facteurs internes et externes et se caractérise par un état du corps dans lequel l'absence de la maladie est combinée au bien-être physique, mental et social de la personne.

Dans le contexte naturel et social et écologique actuel, les problèmes de santé des enfants se mondialisent: diverses données médicales, sociologiques, démographiques et autres indiquent que 14% seulement des enfants russes peuvent être considérés comme pratiquement en bonne santé et 50% présentent certains écarts dans leur état de santé., 35% sont atteints de maladie chronique. (Données extraites du matériel de la réunion panrusse «Moyens d'optimiser la santé et le développement physique des enfants dans les établissements d'enseignement préscolaire). Cette tâche est particulièrement complexe dans les établissements préscolaires. Selon les scientifiques, l’âge préscolaire appartient aux périodes dites critiques de la vie d’un enfant.

Une morbidité élevée, des conditions environnementales défavorables, une situation sociale difficile et d'autres facteurs néfastes nécessitent le développement d'un certain système intégré dans les travaux sur la santé des enfants. Toute la vie d'un enfant dans une institution préscolaire devrait viser à préserver et à promouvoir la santé.

Préserver et assurer la santé des enfants est la principale condition et le principal indicateur d'une éducation axée sur la personnalité et la tâche principale du système éducatif dans son ensemble. Dans le concept d'éducation préscolaire, la solution de ce problème occupe une place prépondérante.

^ 1. Maladies catarrhales et leurs causes
Peu d'enfants de 3 à 6 ans ne souffrent pas de la grippe et d'autres maladies respiratoires aiguës, communément appelées rhumes. Chaque enfant entrant dans la maternelle passe par une période d'adaptation qui s'accompagne de rhumes fréquents. Pourquoi est-ce que cela se passe? On répond généralement à cette question: «C'est un jardin d'enfants, que voulez-vous, il y a toujours des enfants là-bas»...

Les maladies catarrhales sont des maladies nommées de manière conditionnelle causées par le refroidissement auquel le corps de l'enfant est exposé. Cependant, ce n’est pas seulement le refroidissement qui compte, mais aussi l’infection, l’état du corps et d’autres facteurs. Auparavant, les rhumes étaient unies dans le groupe des "maladies respiratoires aiguës (ARI)", les scientifiques pensent maintenant que le nom plus correct est "infections virales respiratoires aiguës (IRAV)".

Les maladies catarrhales se produisent plus souvent pendant les mois froids de l'année, lorsque les fluctuations de la température de l'air sont les plus prononcées, en présence d'une humidité accrue et de vents violents. Le plus fort des rhumes chez les enfants est généralement l'hiver, mais certains virus sont actifs tout au long de la période automne-hiver-printemps. Les maladies froides comprennent une variété de maladies infectieuses aiguës et l'exacerbation de maladies chroniques des voies respiratoires supérieures. Les noms des maladies correspondent aux structures anatomiques, en partant du haut: la cavité nasale, le pharynx, le larynx, la trachée et les bronches. En conséquence, les noms suivants apparaissent: rhinite, pharyngite, laryngite, trachéite et bronchite.

La principale place dans la structure de l'incidence des enfants d'âge préscolaire est occupée par les infections des voies respiratoires supérieures, qui font partie du groupe des infections virales respiratoires aiguës. Les virus se propagent par les gouttelettes lors des éternuements et de la toux, mais la plupart d’entre eux sont transmis par des objets que l’enfant malade a touchés: poignées de porte, articles ménagers, jouets pour enfants, etc. Sur des sujets, les agents pathogènes ARVI peuvent maintenir leur viabilité jusqu'à 3 semaines. C'est à dire Le principal mécanisme de transmission de l'infection virale par les voies respiratoires est le contact. Selon des études récentes, il dépasse même la trajectoire aéroportée.

Les principaux symptômes de la maladie sont les suivants: fièvre, malaise, maux de tête, vomissements, manque d’appétit, faiblesse, transpiration, humeur instable.

Les infections respiratoires aiguës nuisent gravement à la santé des enfants et entraînent l'exacerbation de foyers d'infection chroniques allergiques au corps de l'enfant.

La source d'infection dans les maladies respiratoires aiguës et la grippe est un enfant malade qui devient contagieux dès le premier jour de la maladie. Les employés infectent souvent les institutions pour enfants. Dans la propagation de l'infection jouent un rôle important chez les enfants avec des formes légères, effacées de la maladie.

L'enfant, une fois dans le groupe de la maternelle, rencontre immédiatement un environnement viral agressif. Entrant dans le nouvel environnement, les enfants commencent à partager des virus, ce qui provoque une poussée de rhume. Certains enfants, sans se faire mal, peuvent être porteurs de diverses infections. Il est à noter que les virus mutent souvent et acquièrent de nouvelles formes. Par conséquent, jusqu'à ce que le corps devienne immunisé contre les nouveaux virus et leurs modifications, la maladie réapparaîtra.

En l'absence d'isolement des patients en bonne santé, l'incidence des contacts entre enfants est généralement de 100%, et même avec l'isolement le plus simple d'un patient dans les premières heures, l'incidence diminue de 30 à 40%.

Une éclosion peut survenir dans l'équipe des enfants, où le patient est en contact avec le sujet en bonne santé depuis longtemps. Par conséquent, il est nécessaire de retirer le plus tôt possible l’enfant malade de l’équipe et de créer les conditions les plus favorables au bon développement des enfants, d’accroître la résistance globale de son corps, sa résistance aux infections en général.

L'incidence élevée de ces infections dans les établissements préscolaires est dans une certaine mesure associée à des carences dans l'organisation de la prévention, au manque d'attention portée au durcissement, à l'organisation du sommeil des enfants et à la faible efficacité du travail sanitaire et éducatif des parents et du personnel.

Ventilation irrégulière, nettoyage humide des locaux inadéquat, absence d'exposition des pièces aux rayons ultraviolets - tout cela peut également être la cause de la morbidité.

Il y a d'autres causes de rhume chez les enfants.

La plupart des gens accusent généralement le froid, l'humidité et les courants d'air d'avoir provoqué des rhumes. C'est pourquoi de nombreux parents tentent de réchauffer l'enfant et de faire monter la température de la pièce. Mais, malheureusement, toutes ces activités non seulement ne donnent pas le résultat souhaité, mais au contraire, à cause de cela, l'enfant est plus souvent malade. L'enfant «enveloppé» surchauffe rapidement, transpire et, sans porter ses vêtements, il refroidit immédiatement. Dans le même temps, le système de défense immunitaire insuffisamment formé du corps de l’enfant ne répond pas de manière adéquate aux influences négatives externes, c.-à-d. affaiblit la résistance aux infections émergentes. Le mauvais temps froid oblige l'enfant à passer plus de temps dans la pièce, qui n'est souvent pas suffisamment ventilée. Cela crée à son tour des conditions favorables à la reproduction des microbes et des virus. Froid, enclin à, en règle générale, les enfants calmes, choyés, surtout quand ils sont surchargés.

Les rhumes surviennent souvent en violation de la respiration nasale. De nombreux parents considèrent le nez empaillé rouge comme un compagnon ennuyeux mais inévitable de la période automne-hiver. Il semble que tout le monde est malade, rien de terrible ici. En fait, un nez qui coule apparemment froid menace de gros problèmes. Plus le bébé respire fort, moins il y a d'oxygène dans le cerveau, plus il ralentit le développement. En outre, l'écoulement nasal est la cause la plus courante d'inflammation des oreilles et de la gorge. Commençant à respirer par la bouche, le bébé avale de l'air froid, infecté par des micro-organismes, ce qui entraîne inévitablement un processus inflammatoire.

Les enfants sont généralement plus difficiles que les adultes, souffrent de la maladie et ont souvent des complications. En cas de maladies catarrhales, différentes parties des voies respiratoires peuvent être impliquées dans le processus inflammatoire - le nez, les sinus, la gorge, la trachée, les bronches et les poumons. Parfois, les oreilles tombent malades.

Un point important dans la prévention des infections respiratoires est la création chez les enfants d’une immunité spécifique contre les formes les plus courantes d’infections respiratoires aiguës.

La détérioration de la santé des enfants impose la nécessité d'élaborer et de mettre en œuvre des mesures de prévention visant à améliorer leur santé, à renforcer la résistance de l'organisme aux maladies infectieuses et à réduire l'incidence de ces maladies.

^ 3. Prévenir le rhume
On sait que toute maladie est beaucoup plus facile et mieux évitée qu’elle ne le sera plus tard. Un mode de vie sain joue un rôle important dans la prévention de toutes les maladies. Promenades à ski, autres activités en plein air, baignade dans la piscine, techniques de trempe, etc. contribuer à l'amélioration du corps des enfants. La meilleure protection contre le rhume est sa prévention complète.

Les principes de prévention sont simples et bien connus de tous:

- mouvements sous toutes les formes;

- jeux de plein air dans l'air;

- éclairage suffisant et mobilier bien choisi;

- observation constante de la pose de l'enfant pendant les jeux, les occupations;

- exécution d'exercices spéciaux.

Seulement avec l'utilisation régulière et systématique de ce complexe permettra de surmonter l'incidence fréquente.

Les mesures de prévention du rhume peuvent être considérées comme un vaccin spécial, qui est proposé aux personnes juste avant la saison virale des voies respiratoires hivernales.

La prévention indispensable du rhume est une alimentation complète et variée du bébé. Les substances fortifiantes comprennent la vitamine C (agrumes, chou, églantine), la vitamine A (carottes, poivrons, légumes verts), le zinc (tous les légumes verts, œufs, produits laitiers), le magnésium et le sélénium (toutes les céréales). L'ail et les oignons sont probablement le moyen le plus abordable et le plus indispensable de prévenir le rhume. L'ail et les oignons doivent être consommés aussi souvent que possible. Surtout pendant les périodes de forte grippe et de rhumes. En tant que puissant remède vitaminé préventif pendant la période «grippale», les médecins recommandent des thés mélangés contenant des vitamines de framboises séchées et de rose sauvage (à parts égales).

Les multivitamines avec une teneur élevée en vitamine C sont un excellent prophylactique. L'acide ascorbique a un effet tonique. Il peut être pris oralement sur un gramme une ou deux fois par jour.

L'un des moyens les plus simples, efficaces et inoffensifs de prévenir et de traiter les infections respiratoires aiguës consiste à masser des zones spéciales de la peau associées à d'importants régulateurs de l'activité des organes internes (acupression). Le massage améliore les propriétés protectrices des muqueuses du nez, du pharynx, du larynx, de la trachée, des bronches et d'autres organes de l'enfant. Sous l'influence du massage, le corps commence à produire ses propres substances "médicinales", qui sont très souvent beaucoup plus efficaces et plus sûres que les comprimés. Les techniques d’acupression sont très faciles à apprendre pour les adultes, puis à enseigner aux enfants. Pendant les périodes de forte incidence de froid, le massage doit être effectué quotidiennement.

Une façon de prévenir les rhumes est de former un enfant à prendre soin de sa santé. Les infections virales sont généralement plus faciles à détecter dans les endroits surpeuplés. Vous ne devez pas limiter la communication de l'enfant avec ses pairs, mais il est néanmoins possible et nécessaire de lui demander comment se protéger contre les infections virales. Il est nécessaire d'expliquer à l'enfant qu'il est préférable de ne pas s'embrasser lors de rendez-vous avec des amis, de se laver les mains avant d'envoyer quelque chose dans la bouche, de ne pas être très près des gens qui toussent et éternuent, de ne pas utiliser les mouchoirs et la vaisselle d'autres personnes.

Pour éviter les rhumes, il faut tout d’abord exclure leurs causes possibles. Il est nécessaire d'habiller l'enfant selon la saison, pas plus chaud et pas plus facile que nécessaire. L'exigence principale: qu'il n'y ait pas d'hypothermie et que les jambes soient sèches et chaudes, et donc de bonnes chaussures - la clé de la santé de votre enfant. Et par lui-même aussi, la tête doit être maintenue au chaud.

Les autres méthodes de prévention du rhume sont: la marche, la course à pied, la natation, ainsi que la thérapie physique spéciale.

En premier lieu, les mesures préventives contre le rhume se durcissent. C'est un durcissement qui normalise les fonctions du système respiratoire humain dans des conditions d'exposition à l'organisme d'un régime à basse température. Cela réduit le risque de contracter des infections virales. Il est nécessaire d'habituer la personne au durcissement dès l'enfance.

Par conséquent, nous insistons sur la considération de cette méthode de prévention, comme durcissement, de manière plus détaillée.

Le durcissement est l'utilisation intentionnelle de facteurs naturels de la nature, augmentant la résistance du corps aux effets néfastes des températures basses et élevées de l'air, du vent, de l'humidité, des changements brusques de la pression atmosphérique par le biais de la mesure systématique de ces facteurs.

Le durcissement est le facteur le plus important dans le maintien de la santé des enfants. C'est une méthode bien connue utilisée pour augmenter la résistance de l'enfant aux maladies infectieuses.

Yu.F. Zmanovsky divise les méthodes de durcissement en 2 groupes: traditionnel et non traditionnel. Les méthodes traditionnelles reposent sur une diminution progressive de la température de l'eau ou de l'air et suggèrent une adaptation progressive au froid. Celles-ci incluent les méthodes de durcissement à l'air, les bains de soleil et les méthodes de durcissement de l'eau (générales et locales). Pour non conventionnel - méthodes basées sur le contraste de température. L'utilisation de ces moyens de durcissement en combinaison avec l'exercice entraîne le plus grand effet sur la santé.

L'utilisation de procédures de durcissement permet à l'enfant de développer un réflexe conditionné au refroidissement. Les modifications fonctionnelles de la circulation sanguine qui se produisent lors de refroidissements locaux répétés se caractérisent par le fait que les vaisseaux rétrécissent et se dilatent et qu’une sorte de «gymnastique» se produit. En raison de la trempe systématique et progressive du corps, la température du corps diminue et les extrémités augmentent. La température de la peau dans différentes zones du corps est symétrique.

Lors de l'utilisation de tous les moyens de durcissement, il est nécessaire de respecter les principes importants suivants:

- les procédures de dosage en fonction de l'âge des enfants, de leur santé et de leurs réactions individuelles aux facteurs actifs;

- augmentation progressive de l'intensité des procédures;

- chaque jour, sans interruption, leur conduite, dès le plus jeune âge;

- surveillance constante des effets des procédures sur le corps;

- état thermique confortable des enfants; humeur émotionnelle positive.

Il est important de se rappeler qu'après chaque rhume ou une assez longue pause dans les procédures de tempérage, il est nécessaire de commencer à tempérer depuis le début.

Le durcissement de l'air peut être effectué toute l'année. Le durcissement des enfants avec bains d’air commence en été par temps calme et à une température de l’air non inférieure à 20 ° C. La durée des premiers bains ne devrait pas dépasser 10-15 minutes, dont 5 à 7 minutes en gymnastique. Ensuite, la durée des bains augmente progressivement. Ne laissez pas l'enfant se calmer, l'apparition de frissons, de "chair de poule" et de cyanose.

Traitements de l'eau - frotter, asperger, se baigner. Le choix des procédures d’eau est déterminé par le médecin sur la base de données sur l’état de santé de l’enfant.

Procédures d'eau locales - se laver le matin, se laver les mains avant de manger et se laver les pieds avant de se coucher. Toutes ces procédures sont effectuées conformément au régime. À partir de quatre ans, les enfants se lavent le visage, le cou, la poitrine et les bras à l'épaule. Après la procédure hygiénique de lavage des pieds, il est nécessaire de tremper les pieds et le bas des jambes avec de l’eau fraîche. La température de l'eau pendant les procédures initiales est de 28 ° C, puis diminue progressivement jusqu'à 18 ° C.

Frotter - tenue après la gymnastique du matin. Une moufle ou une serviette humide humidifiée avec de l’eau d’une certaine température essorez et essuyez le cou, les bras, la poitrine, le ventre, le dos, les fesses, les cuisses, les jambes et les pieds. Après cela, frottez tout le corps avec une serviette shaggy jusqu'à obtenir une sensation de chaleur agréable. La température de l'eau lors du premier nettoyage est de 33 ° C. Tous les 2-3 jours, il diminue de 1-2 ° C et est porté à une température de 18 ° C. La température de l'air dans la pièce pendant le traitement de l'eau ne doit pas être inférieure à 16 ° C.

La baignade étant la procédure la plus agaçante et la plus rafraîchissante, chaque enfant n’a le droit de se baigner qu’avec l’autorisation du médecin.

La baignade est généralement effectuée après un bain de soleil et commence lorsque la température de l'eau n'est pas inférieure à 22-24 ° C. Le premier bain est court - 2-3 minutes, et les suivants augmentent progressivement. La durée de la baignade dépend strictement de la température de l'eau et de l'air et, plus important encore, de la santé de l'enfant et de sa réaction. Ne laissez pas les enfants rester à long terme dans l'étang. Un refroidissement excessif, qui se manifeste sous la forme de tremblements, de lèvres bleues, de "chair de poule", est nocif pour la santé. La durée maximale de natation pour les enfants d'âge préscolaire avec leur mouvement actif (natation, jeu de balle, etc.) est de 8 à 10 minutes. Les enfants, chauds et en sueur, doivent s'asseoir tranquillement pendant 10-15 minutes avant de se baigner.

Conformément à l'ordre du ministère de la Santé de la RSFSR et du ministère de l'Education de la RSFSR n ° 177/56 du 10 mars 1978 "Sur l'amélioration de la prévention des infections virales respiratoires aiguës et de la grippe dans les établissements préscolaires de la RSFSR" et des recommandations méthodiques "Prévention des infections virales respiratoires aiguës chez les enfants d'âge préscolaire institutions "(agréé par le ministère de la Santé de l'URSS le 12.06.1980 № 08-14 / 4-14), vous devez:

- procéder à une augmentation systématique des connaissances du personnel médical et pédagogique des établissements d'enseignement préscolaire en matière de prévention des infections respiratoires aiguës

- améliorer la qualité du travail d'éducation sanitaire avec les parents;

- pendant l'augmentation saisonnière de l'incidence des infections respiratoires aiguës et de la grippe, accordez une attention particulière au travail des isolateurs et à leur équipement, pour effectuer des examens quotidiens du matin des enfants thermométriques; si possible, recommander le transfert de l'établissement pour enfants afin qu'il travaille 24 heures sur 24;

- éliminer la possibilité d'embaucher du personnel, ainsi que des enfants présentant des signes de grippe;

- pendant la période d'épidémie de grippe, interdire la vaccination contre d'autres infections;

- assurer des conditions de température optimales dans les établissements préscolaires, le nettoyage et la ventilation systématiques par voie humide des chambres à coucher et des salles de groupe, le traitement soigneux de la vaisselle dans la cuisine avec l'utilisation de désinfectants, créant les conditions les plus favorables au développement correct de l'enfant et augmentant sa résistance globale et sa résistance aux infections;

- renforcer la surveillance des enfants nouvellement arrivés, leur fournir un mode individuel pendant la période d’adaptation, l’isoler de l’équipe dès les premiers signes de la maladie de l’enfant et appeler un médecin si nécessaire.
^ 4. Analyse du travail du préscolaire sur la prévention du rhume
La prévention du rhume dans les écoles maternelles se reflète dans le système d’amélioration du travail des établissements préscolaires. Le problème du rétablissement des enfants n’est pas la campagne d’un jour et les activités d’une seule personne, mais le travail systématique délibéré et planifié de l’ensemble de l’équipe d’un établissement d’enseignement pendant une longue période.

Le but des activités récréatives des établissements d’enseignement préscolaire est la préservation et le renforcement de la santé des enfants, ainsi que la formation des parents, des enseignants et des élèves responsables du maintien de leur propre santé.

Dans l'enseignement préscolaire, les principaux domaines d'activité de la santé sont les suivants: - la mise en œuvre du régime sanitaire et hygiénique;

- l’éducation dès l’enfance une attitude raisonnable à l’égard de la santé, du bon mode de la journée;

- alimentation rationnelle et équilibrée;

- activité physique optimale, culture physique;

- durcissement - adaptation de l'organisme à diverses conditions environnementales;

- travail préventif pour prévenir le rhume;

- technologies de sauvegarde de la santé et activités de santé en général.

Le système de prévention du rhume et de réadaptation des enfants dans les établissements d’enseignement préscolaire comprend des exercices de respiration, une gymnastique de loisir après le sommeil avec des éléments d’auto-massage, une thérapie phyto-vitamines-médicaments, des cocktails à base d’oxygène.

Dans tous les groupes d’âge, différentes formes de culture physique et d’activités récréatives sont mises en œuvre: gymnastique matinale au gymnase et été en plein air, divers jeux de plein air tout au long de la journée, cours d’entraînement physique au gymnase et dans les airs. Ensemble, ces formes d’activités vous permettent d’assurer l’activité motrice des enfants tout au long de la journée, afin de répartir rationnellement le stress intellectuel et physique des enfants, ce qui contribue à leur épanouissement. Chaque année, des journées de la santé, des journées de sports d'hiver et d'été sont organisées.

De nombreuses mesures préventives pour la prévention des maladies dans la période automne-hiver sont mises en œuvre par l'infirmière du DOW. Cela inclut le maintien de la propreté, le traitement au quartz des groupes, la désinfection lors d’une épidémie d’infections virales respiratoires aiguës, la ventilation des chambres avant le coucher et les groupes de diffusion, la réalisation d’examens médicaux préventifs des enfants d’âge préscolaire par un pédiatre d’un dispensaire pour enfants et une infirmière. Des activités de contrôle sont menées sur le respect des conditions sanitaires et hygiéniques dans les établissements préscolaires et l'organisation du processus éducatif, l'état de la santé des enfants est surveillé et un travail d'éducation sanitaire est effectué entre le personnel et les parents.

Pour une organisation plus efficace des mesures de santé et de prévention en tant que méthode de travail principale des établissements d’enseignement préscolaire, il est fait appel au suivi de l’état de santé des élèves nouvellement inscrits, effectué par un médecin polyclinique et une infirmière. Les données de suivi déterminent les indicateurs fonctionnels initiaux de la santé de l’enfant et de son niveau de forme physique. Elles permettent de prédire les caractéristiques du développement de l’enfant, de sélectionner le contenu optimal de formation et d’éducation, les moyens et méthodes d’influence pédagogique adéquate, en tenant compte des caractéristiques individuelles de l’enfant. Toutes ces données sont enregistrées sur la carte de chaque enfant. Les enfants atteints de maladies chroniques, et souvent les enfants malades, sont placés dans un dispensaire avec les mesures de santé suivantes selon un plan individuel.

Des salles médicales spécialisées dotées d'équipements de physiothérapie tels que UST, UHF, UHF, DDT, E-Forez, Sollux, KUF, etc., sont équipées pour la rééducation des enfants en âge préscolaire. Ces dispositifs vous permettent de maintenir la santé des enfants, de prévenir les rhumes.

Pour augmenter les propriétés protectrices du corps de l’enfant, la vitamineisation des aliments est menée toute l’année. L'acide ascorbique est ajouté au troisième plat. La phytothérapie est réalisée simultanément à l'enrichissement des aliments, une des méthodes utilisant des substances naturelles et naturelles à action antivirale et antibactérienne. Lorsque la procédure est utilisée, des préparations à base de plantes sont utilisées - oignons, ail. Au cours de la journée, des groupes sont préparés avec des "vitamines" finement hachées. Sous l'influence de ces procédures, l'effet bactéricide de l'air augmente, le taux de pollution atmosphérique est réduit et la personne s'enrichit de substances ressemblant à des vitamines. Afin de prévenir la grippe et les infections respiratoires aiguës, on utilise une pommade axolinique qui lubrifie les sinus. Toutes les activités ci-dessus sont effectuées sous la supervision de l'infirmière en chef.

Les mesures préventives suivantes sont prises pour les enfants: vaccination par âge avec du sérum anti-grippal et application d'une pommade (oxolinique) dans le nez; la vitaminisation; rincer la bouche et la gorge avec un extrait d'herbes (camomille, sauge, calendula); exercices de respiration. Procédures de durcissement: gymnastique du matin, cours d’éducation physique, promenades au grand air, marche pieds nus en groupe, bains d’air sans T-shirts (+ 16, + 18 о С). Les mêmes événements ont lieu au printemps et en été, seules les procédures de trempe ont un contenu légèrement différent: promenades quotidiennes au grand air, bains air-soleil, marche pieds nus sur le sable.

Une attention particulière dans le mode de garde est portée au durcissement du corps de l'enfant. Comme vous le savez, il contribue à renforcer sa santé et à réduire la morbidité, la création des conditions et habitudes d’un mode de vie sain. Le durcissement est effectué dans le respect des conditions et exigences hygiéniques nécessaires: air frais, température de l'air appropriée dans et hors de la pièce et qualité des vêtements.

Cette méthode de durcissement est utilisée, comme marcher sur des chemins de sel mouillés et une douche de jambes contrastée en combinaison avec une marche nue sur des tapis de massage, des chemins, une planche côtelée situés à différents endroits du groupe. À la suite du travail effectué chez les enfants, il se produit non seulement un durcissement de la peau des pieds sous l’influence des basses températures, mais également un massage des pieds. Et il stimule les points biologiquement actifs, améliorant l’adaptation et augmentant la stabilité de tout l’organisme. En été, les pieds nus sont utilisés lors des promenades dans les zones désignées des terrains de jeu, tout en observant la température et le régime horaire en fonction de l'âge.

En outre, des travaux préscolaires sur le durcissement du nasopharynx - gargarismes avec de l’eau fraîche (uniquement pour les enfants ayant des amygdales en bonne santé) sont en cours.

Un outil important de trempe est la marche. Ils fonctionnent avec un mode moteur optimal pendant une durée totale d’au moins 3,5 à 4 heures pendant la période estivale, avec l’utilisation obligatoire de jeux de plein air, d’exercices cycliques (sauter, courir, faire du jogging avec des objets, etc.). La densité motrice totale atteint 60% ou plus. Pendant les promenades, les éducateurs ne permettent pas aux enfants de surchauffer ou de trop refroidir, de dispenser des jeux à haute et basse mobilité, d’assurer le changement d’activités en temps voulu pour chaque enfant.

L’une des activités de la maternelle est l’éducation et la nécessité pour les enfants de mener une vie saine. Pour inculquer aux enfants le besoin d'un mode de vie sain, ils ont besoin de connaître: l'importance d'un mode de vie sain; être conscient des particularités du fonctionnement du corps, des règles de protection des organes des sens se servir, analyser leurs actions et celles des autres enfants; interagir avec l'environnement, comprendre les conditions dans lesquelles l'habitat (habitation, rue) est sans danger pour la vie; apprendre et comprendre quelles habitudes et pourquoi sont nocifs pour la santé.

Pour ce faire, les enfants d'âge préscolaire suivent des cours de valéologie. Dans ces cours, les enseignants donnent aux enfants une idée de la structure de leur propre corps, de la fonction des organes, ce qui est utile et nocif pour le corps, ils transmettent des compétences élémentaires pour prendre soin de soi et les premiers secours. Tout cela contribue grandement à faire en sorte que l’enfant ait besoin d’un mode de vie sain, de la capacité de contrôler son comportement et ses émotions, et de réguler son activité.

Les enseignants des établissements d’enseignement préscolaire ont développé une série de classes du cycle cognitif «Health-ka», qui comprend les sections suivantes: «Le mouvement est la vie et la vie est le mouvement», sur les avantages de l’éducation physique et du durcissement; "Alimentation saine - vitamines utiles"; «La propreté est un gage de santé et de réussite» - sur l'hygiène corporelle, les habitudes humaines, etc.

La famille joue un rôle important dans la santé des enfants, car c’est la famille qui constitue l’environnement personnel de la vie de l’enfant depuis sa naissance, qui détermine en grande partie son développement mental et physique. Par conséquent, au préscolaire, des travaux sont en cours sur la participation des parents au travail d'amélioration de la santé et à l'éducation physique des enfants. Les formes de travail suivantes sont utilisées pour l’éducation pédagogique des parents d’âge préscolaire: la création dans les coins pour les parents de la rubrique "Banque de santé familiale"; "Conseils de médecin"; consultations de spécialistes étroits de l'enseignement préscolaire; réunions de parents sur ce sujet; conseils pédagogiques avec la participation des parents, etc.

Afin de faire participer les parents à des modes de vie sains dans l’éducation préscolaire, des activités de loisirs communes, des activités, des divertissements, des loisirs, des compétitions, des expositions, des numéros de journaux muraux, des concours, des jeux-questionnaires, etc. (par exemple, papa de compétition, maman, moi - une famille sportive).

Conclusion
Sur la base de ce qui précède, on peut conclure que les activités de loisirs constituent une approche intégrée et reposent sur trois domaines principaux:

- la création d'un environnement de loisirs pour la prévention de divers rhumes et autres maladies chez les enfants;

- la formation d'un mode de vie sain pour les enfants de la maternelle et à la maison;

- développement de la culture physique.

Ainsi, nous pouvons conclure que le complexe d’activités récréatives à l’école maternelle, visant à protéger, renforcer et améliorer la santé des élèves:

- un effet positif sur la prévention du rhume et d'autres maladies, la croissance et le développement du corps de l'enfant;

- il permet, avec un système de travail unifié du personnel pédagogique, aux parents et aux agents de santé, de s’appuyer sur les technologies, méthodes et programmes pédagogiques modernes pour mener à bien les tâches de formation, de renforcement et de maintien de la santé des enfants - la santé future de la nation.

Références
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