Faiblesse après la maladie, comment récupérer

Contenu de l'article

Causes de l'asthénie post-virale

L'asthénie est appelée léthargie, fatigue, réticence à faire quoi que ce soit. Une telle faiblesse inquiète souvent après le SRAS. Les symptômes suivants sont observés:

• la léthargie;
• l'apathie;
• troubles du sommeil;
• irritabilité;
• fatigue

En plus des changements de bien-être, une personne qui a eu une infection virale respiratoire aiguë peut détériorer l'état de ses cheveux, de sa peau et de ses problèmes digestifs.

Après une infection virale respiratoire aiguë, les gens attribuent souvent la faiblesse à un stress grave, à l’épuisement physique, aux changements de pression atmosphérique, etc. Cependant, la cause en est généralement la maladie elle-même. Ainsi, après le transfert d'une maladie infectieuse dans le corps, on observe de tels changements:

• le système immunitaire est affaibli par les virus;
• le système respiratoire rétablit le travail - il régénère la membrane muqueuse endommagée, les restes de crachats sont expulsés des voies respiratoires;
• les médicaments utilisés pour lutter contre l'infection peuvent interférer avec le tractus gastro-intestinal (notamment les antibiotiques), le foie et les reins;
• le corps souffre d'un manque de vitamines.

On peut dire que lors de l’introduction du virus, le corps active tous les systèmes et dépense toute l’énergie disponible pour lutter contre la maladie, de sorte que la personne ressent une telle faiblesse après l’infection.

Que pourrait-on cacher derrière une faiblesse?

Il arrive parfois qu’une personne subisse un mauvais état de santé pour une asthénie post-virale et qu’elle développe en fait une complication de l’IVRA. Comment l'éviter?

Pour commencer, nous vous suggérons de vous familiariser avec les processus pathologiques, dont les symptômes peuvent être confondus avec une asthénie post-virale:

1. Neuroinfections - Complications d’un ARVI de nature virale ou bactérienne, affectant le système nerveux, le plus souvent - le cerveau ou la moelle épinière. Dans les neuroinfections, les micro-organismes se multiplient sur la paroi du cerveau (provoquant une méningite) ou dans la substance du cerveau. Les microorganismes endommagent les cellules nerveuses, les empoisonnent avec les produits de leur activité vitale. Symptômes de neuroinfection:

• température corporelle élevée - avec neuroinfection chronique peut être subfebrile, et avec aiguë - jusqu'à 39 degrés;
• des nausées;
• des vertiges;
• maux de tête;
• assombrissement des yeux;
• perte d'équilibre;
• incapacité à faire du travail mental.

Ces symptômes peuvent être intermittents ou constants, selon le stade de la maladie. Si après le SRAS ou une autre maladie infectieuse après le SRAS étourdi, si vous craignez une faiblesse, des maux de tête, etc., consultez immédiatement un médecin.

Hypovitaminose - une condition dans laquelle le corps est déficient en vitamines. On l'observe surtout souvent à la fin de l'hiver et au printemps, lorsque le régime alimentaire des gens est nettement plus pauvre en fruits, en légumes et en légumes verts. L’hypovitaminose peut non seulement apparaître après un rhume, mais augmente également le risque de développer un VRAI.

3. La fatigue chronique est une maladie pour ceux qui n'ont pas toujours le temps de bien se reposer. Ces personnes portent souvent ARVI "sur leurs pieds". En conséquence, ils ont encore plus de raisons que d’autres personnes de développer une asthénie post-virale.

Nous récupérons après le SRAS

Que faire pour vaincre la faiblesse après ARVI? Il est nécessaire, d'une part, de compenser la perte de vitamines et de micro-éléments et, d'autre part, de vous forcer à rétablir une activité physique normale.

Régime après un rhume

Bien sûr, il faut donner de l'importance à la nutrition. Pendant la maladie, il est préférable de limiter la quantité de nourriture afin de ne pas surcharger le corps, mais pendant la période de récupération, vous devez compenser la perte d'éléments nutritifs et d'oligo-éléments essentiels tels que les vitamines et les minéraux. Cela ne veut pas dire que nous mangeons trop - c’est la richesse de la composition des aliments qui importe et son volume devrait rester normal. Le bilan hydrique est également important. Une consommation excessive est nécessaire à la fois pendant la lutte contre l'infection et après la guérison.

Quels aliments devraient être inclus dans le régime:

• fruits et légumes frais, tout en privilégiant les fruits de saison et locaux;
• les verts - un entrepôt de vitamines et de fibres;
• légumineuses, poisson, viande - pour fournir au corps des protéines;
• Les huiles végétales ne sont pas seulement une source d’énergie précieuse, elles préservent également une peau, un système cardiovasculaire et d’autres organes
• bouillie de céréales bien affecter le travail du tube digestif;
• les yaourts, le kéfir et d’autres produits laitiers aideront à restaurer la microflore intestinale;
• thés aux herbes, baies, citron, eau pure.

Additifs pharmaceutiques

Pour restaurer votre force, vous pouvez également acheter des compléments alimentaires, tels que:

• complexes de vitamines et de minéraux;
• extraits de plantes - ginseng, eleutherococcus, citronnelle, etc.
• teinture d’échinacée (a un effet immunostimulant);
• lactobacilles pour les intestins;
• Glycine - pour améliorer l'humeur, dormir, réduire les effets toxiques sur le cerveau.

Activité physique

Habituellement, les forces retournent vers le patient quand il commence à les utiliser - il retourne à l'exécution du travail, se prépare, rencontre les gens et repose activement. Le meilleur remède contre la fatigue est de marcher au grand air, de faire du vélo et de nager dans la piscine. Ils ne nécessitent pas trop d'énergie, mais contribuent à la restauration du système respiratoire, accélèrent le métabolisme, ont un effet positif sur l'état émotionnel.

Repos complet

En période post-infectieuse, l'activité physique devrait alterner avec le repos. Son composant principal est un sommeil complet.

Vous devez dormir dans une pièce fraîche, mais sous une couverture chaude ou en pyjama. Donc, vous ne gelez pas et respirez en même temps de l'air frais. Avant de se coucher, il est utile d’éteindre tous les gadgets et de rester au moins une heure en silence. La marche du soir se reflète bien dans la qualité du sommeil.

Comment se remettre d'Orvi et de la grippe

Dans la lutte contre les virus, le corps jette toutes ses forces, en particulier la grippe et les maladies virales graves. Après le rétablissement, la personne est dans un état de faiblesse qui se manifeste par une fatigue élevée, une apathie, une irritabilité et une somnolence. Habituellement, après une maladie, l’immunité contre la grippe est rétablie dans les 2-3 semaines, période pendant laquelle il est souhaitable de soutenir le corps et de l’aider à retrouver sa forme. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de guérir rapidement de la grippe et des infections virales aiguës des voies respiratoires et de ce qu'il faut faire pour que la maladie disparaisse sans complications.

Pourquoi nous sentons-nous faibles après la grippe et les ARVI

L’état après une maladie est caractérisé par un épuisement moral et physique, une carence en vitamines et une déshydratation. La faiblesse psychologique entraîne une perte d’intérêt pour le monde, une diminution de l’intérêt pour le travail, une apathie et un désir de solitude.

En conséquence, une personne devient distraite, inattentive, se concentre mal sur les affaires, ne s'intéresse pas à ce qui se passe.

Pourquoi est-il si difficile de restaurer le corps après la grippe et orvi et que faire dans une telle situation? Lorsqu'un virus pénètre dans le corps, le mécanisme de défense principal est déclenché, ce qui entraîne une augmentation de la température corporelle. Le patient perd beaucoup d'énergie et des efforts supplémentaires sont nécessaires pour lutter contre la maladie. La personne est donc constamment sous tension.

L'intoxication virale entraîne l'épuisement de tous les systèmes de l'organisme et les effets des virus sur le cerveau entraînent une perturbation du métabolisme des neurones et une faiblesse générale. De plus, les cellules malades souffrent d'un manque d'oxygène, ce qui réduit la production de mélatonine, appelée hormone de la joie.

Le métabolisme en hiver ralentit généralement, tous les processus dans le corps ont lieu dans un mode lent, y compris la récupération de l'arvi.

La faiblesse après la grippe est un phénomène normal, l’essentiel est de ne pas la laisser se transformer en asthénie.

Attention - asthénie!

L'asthénie n'est pas seulement une faiblesse physique mais aussi psychologique qui n'est pas associée à une maladie antérieure, elle doit être traitée. L'asthénie est souvent associée au syndrome de fatigue chronique, qui survient également après une grippe ou un cancer.

Elle diffère de la fatigue ordinaire en ce qu’elle ne passe pas, même après un long sommeil ou repos, une personne devient irritable, inconsciente de soi, éprouve de la somnolence, des problèmes de concentration, ne peut pas trouver la force même pour les actions les plus simples. L’appétit s’aggrave, de graves maux de tête apparaissent et le rythme cardiaque est perturbé. Si vous remarquez ces symptômes, vous devriez alors consulter un médecin pour obtenir des conseils et un traitement approprié.

Comment identifier les complications de la maladie

L'immunité s'est affaiblie après que le médicament se soit manifesté par une faiblesse générale, qui disparaît au bout de 1-2 semaines. À ce stade, le corps continue à être attaqué par des virus et des bactéries. Si la faiblesse ne disparaît pas pendant longtemps, la survenue de complications de la maladie passée, à surveiller de près, est possible.

Une faiblesse, y compris, peut indiquer des problèmes cardiaques (accompagnés de douleurs thoraciques oppressives), une méningite ou une encéphalite (nausées et maux de tête) et une pneumonie, qui se manifeste souvent de manière asymptomatique et est accompagnée de fièvre, une légère toux et une crachat brun.

Par conséquent, si la faiblesse ne disparaît pas dans les deux semaines suivant le rétablissement et s’accompagne des symptômes susmentionnés, il est conseillé de ne pas différer la visite à l’hôpital.

Comment se remettre d'orvie

Les principes fondamentaux du rétablissement de l’immunité après la grippe ou la grippe sont le repos et la reconstitution de l’équilibre vitaminique.

Le corps consacre toutes ses forces à la lutte contre la maladie. L'approvisionnement en vitamines et en micro-éléments est considérablement réduit. Ainsi, après la récupération, il faut non seulement restaurer la force morale et physique, mais aussi reconstituer l'apport en substances utiles.

Pour répondre à la question de savoir comment récupérer rapidement de l’irrigation, il est important d’identifier les principaux domaines de la réhabilitation.

La réadaptation physique comprend

• Traitements de l'eau. Les médecins recommandent de prendre régulièrement un bain ou une douche relaxante. La combinaison d'une piscine avec un sauna est considérée comme idéale.
• Charge Chaque matin, commencez par une charge légère, qui fournit une charge d'énergie toute la journée et maintient un bon tonus.
• Le massage permet de mettre de l'ordre dans les muscles et d'améliorer l'état émotionnel du patient.
• Marcher à l'extérieur a un effet positif sur le métabolisme et accélère l'élimination des toxines. L'essentiel est de s'habiller correctement, en tenant compte de la météo, afin de ne pas geler ni transpirer. Dans les premiers jours qui suivent la maladie, il suffit de marcher 30 minutes deux fois par jour.

Réhabilitation psychologique

• Ici, vous pouvez également inclure des promenades dans l'air frais, car elles améliorent l'état émotionnel. Il est également recommandé de ventiler l'appartement plus souvent, surtout avant le coucher. Il a été prouvé que dormir dans une pièce fraîche contribue au repos et à la récupération après une journée bien remplie.
• Buvez des thés vitaminés et apaisants, des infusions d'herbes ou de baies, par exemple, la décoction d'églantier, le jus de canneberge, les raisins de Corinthe ou les airelles - ils restaurent parfaitement l'immunité et nettoient le corps. Pendant la journée, il est conseillé de boire au moins deux litres de liquide pour éliminer toutes les toxines restantes.
• Une bonne condition pour un prompt rétablissement est un repos adéquat. Après une maladie, il est conseillé de dormir 1-2 heures de plus que d'habitude. Pendant la grippe et quelques jours après avoir baissé la température, restez au lit.

Maintenir l'équilibre en vitamines

• Il est conseillé de prendre des vitamines après orvi pendant au moins un mois. Les complexes multivitaminiques restaurent bien le système immunitaire, qui est sérieusement affecté par la grippe et les infections. Les teintures à l'arnica, à la camomille, au millepertuis et à la réglisse sont également utiles, elles augmentent la barrière protectrice et ont des propriétés antimicrobiennes - c'est un bon moyen de prévention des infections bactériennes dangereuses en raison des complications de la grippe.
• Révisez votre menu du jour. Les fournisseurs idéaux de vitamines et de micro-éléments sont le poisson maigre, la viande, le foie, les légumineuses, les noix et les champignons. Les experts recommandent d'inclure dans le régime des produits contenant de l'iode, tels que le chou marin, les fruits de mer, ainsi que les céréales à grains entiers, contenant beaucoup de vitamine B.
• Les enzymes ont un impact sérieux sur presque tous les processus, y compris l'influx nerveux et la digestion. Ainsi, chaque jour, consommez du kéfir, du yaourt fait maison, des fruits, des légumes, des herbes et des cornichons (chou, concombre, tomate, pomme et pastèque). L’état du système immunitaire dépend en grande partie de la consommation d’enzymes; elles sont donc souvent appelées la source de la vie. La plus ancienne enzyme est la sauce de soja faite maison, qui améliore efficacement les processus de digestion. Les analogues modernes de la sauce ne sont pas aussi efficaces, mais aussi très utiles.
• Des plantes comme le chaga, la racine de ginseng, la citronnelle chinoise, l'Eleutherococcus, les fleurs de calendula, la camomille, l'herbe de millepertuis, ainsi que l'oignon bien connu et l'ail sont réputés pour leurs propriétés immunomodulatrices.
• Pour reconstituer les vitamines en hiver, la consommation de semis de blé, chou, pois, citrouille, tournesol ou lentilles est considérée comme efficace. Il est très facile de les cuire, il suffit de faire tremper les graines et, après la levée des plants, de les manger, par exemple, sous forme de salades. Environ 2 cuillerées à soupe de lentilles germées et la même quantité de blé, assaisonnée d’un citron ou d’un verre d’infusion de rose musquée, satisfont les besoins quotidiens en vitamines et oligo-éléments.

Approche systémique - la garantie de la santé

En résumé, déterminons comment bien récupérer des ersi. En général, une alimentation complète, riche en vitamines et en micro-éléments, une consommation abondante, des promenades régulières, des séances d’eau et des massages ont un effet systémique sur le corps et redonnent de la force à quelques jours seulement.

Il convient de noter qu’un tel régime en hiver est recommandé non seulement après la grippe ou le rhume, mais également comme renforcement de l’immunité pour la prévention des maladies virales.

Pourquoi il y a une faiblesse après le SRAS

L'infection virale respiratoire aiguë (IVRA) est la maladie la plus répandue sur la planète. Il se caractérise par un malaise général, des maux de tête, de la fièvre et des symptômes catarrhaux (mal de gorge, toux, nez qui coule). Le patient peut ressentir une faiblesse après une infection virale respiratoire aiguë pendant encore 2 à 3 semaines après la disparition des principaux symptômes de la maladie. Cela s'explique par le fait que le corps a dépensé une quantité énorme de ressources pour lutter contre le virus et qu'il a besoin de temps pour se rétablir. Cependant, la faiblesse croissante après traitement par ARVI en association avec d'autres symptômes constitue une raison sérieuse de consulter un médecin.

Symptômes de ARVI et faiblesse

L'infection virale respiratoire provoque initialement une inflammation de la membrane muqueuse des voies respiratoires supérieures. En outre, à divers degrés, le patient présente divers symptômes d'intoxication (maux de tête, photophobie, frissons, faiblesse générale, transpiration, température corporelle élevée). Causer cette maladie virus pneumotropes qui pénètrent dans le corps humain par le nasopharynx, c'est-à-dire par des gouttelettes aéroportées. Les enfants, en particulier les enfants d’âge préscolaire, souffrent plus souvent d’infections virales aiguës des voies respiratoires que les adultes, du fait que le système immunitaire termine complètement sa formation à la fin de l’adolescence et a ses propres intervalles d’âge critiques. Par exemple, à l'âge de 3 ans, le bébé commence à aller à la maternelle, le contact avec un nombre considérable de virus et de bactéries se développant, respectivement, les épidémies d'infection virale chez un tel enfant peuvent survenir jusqu'à 10-12 fois par an.

Le sentiment de faiblesse avec ARVI se pose, en raison de l'effet toxique du virus sur le corps humain. La faiblesse se manifeste par les symptômes suivants:

• Fatigue et faiblesse
• Somnolence.
• Apathie
• Mauvaise concentration de l'attention.
• Irritabilité.
• Transpiration

Il existe plusieurs types de virus de base, en fonction des symptômes, qui doivent être guidés dans la désignation du traitement et la reconnaissance des complications les plus probables (décrites dans le tableau).

Les complications les plus fréquentes pouvant survenir avec cette maladie

Un bon début. La température corporelle s'élève à 39-40 ° C. Elle peut contenir jusqu'à 7 jours. Maux de tête, maux. Transpiration sévère après avoir pris des antipyrétiques. Les phénomènes catarrhaux se produisent le deuxième ou le troisième jour de la maladie.

• une bronchite;
• une pneumonie;
• méningite;
• la sinusite;
• otite moyenne;
• myocardite, endocardite, péricardite;
• pyélonéphrite, glomérulonéphrite;
• maux de gorge

Un symptôme caractéristique est l'enrouement, la douleur et la gorge sèche, la toux. L'intoxication est légère. Température corporelle souvent subfebrile (37 ° C), transpiration. Les enfants de moins de 7 ans peuvent avoir des manifestations plus graves.

• faux croup chez les enfants de 3 à 7 ans

Il y a un fort écoulement nasal, maux de gorge, douleurs et rougeur des yeux, ganglions lymphatiques enflés. Éruptions cutanées occasionnelles.

• la conjonctivite;
• la sinusite;
• maux de gorge

Virus respiratoire syncial (MS)

La température corporelle peut atteindre 39 ° C. Tout d'abord, il y a une forte toux sèche. Les enfants sont les plus sensibles à la SP

• une pneumonie;
• une bronchite;
• faux croup chez les jeunes enfants

Causes de faiblesse après le SRAS

Lors de l'apparition des premiers symptômes de la maladie, dans la période aiguë, il est très important que le patient observe le repos au lit. De plus, il est impératif de consulter un médecin. Tous les rendez-vous chez le médecin aideront à éviter les conséquences et à atténuer les symptômes de la maladie. En règle générale, les médecins recommandent de boire beaucoup d'eau afin que toutes les substances nocives produites par le virus, les vitamines et les antipyrétiques soient libérés dans les urines et dans les urines. Ainsi que l'action des médicaments, qui vise à lutter contre les phénomènes catarrhales. Si nous négligeons les prescriptions médicales pour toute évolution d'infections virales respiratoires aiguës, une infection bactérienne peut se produire et une faiblesse grave du corps ainsi que toutes les complications susmentionnées peuvent se développer. De plus, avec une probabilité élevée, le système nerveux peut s'épuiser, ce qui peut être la cause d'une faiblesse prolongée, d'une irritabilité, de divers troubles du sommeil, d'une apathie et d'un état dépressif.

Rotavirus

Séparément, il convient de noter l'infection à rotavirus. Ce virus peut pénétrer dans l'organisme par des mains sales, des aliments contaminés et de l'eau. En outre, la trajectoire aéroportée de sa distribution n’est pas exclue. Cette maladie se manifeste par les symptômes suivants:

• Faiblesse
• Augmentation de la température corporelle.
• Mal de tête
• Nausée, vomissements.
• Douleur abdominale, ballonnements.
• La diarrhée est caractérisée par un écoulement abondant et aqueux sans sang.
• Nez qui coule
• Maux de gorge.
• Toux

Chez les nourrissons, à l'exception de tous les symptômes ci-dessus, la déshydratation peut se développer très rapidement. Cette condition est caractérisée par les manifestations suivantes:

• Transpiration réduite.
• Langue sèche.
• Pleurer sans larmes.
• Perte de conscience
• Crampes
• Basse turgescence de la peau (son ton).

C'est important! Les enfants de moins de 3 ans sont les plus susceptibles aux infections à rotavirus. Qu'il s'agisse de la cause la plus courante de diarrhée, pouvant conduire à la déshydratation, une condition dangereuse pour la vie de l'enfant. Aux premiers signes de maladie, en particulier chez les bébés de moins d'un an, il est urgent de faire appel à un médecin.

Traitement prescrit par un médecin. Fondamentalement, il consiste à utiliser des sorbants (charbon actif), des agents de réhydratation (rehydron) pour rétablir l’équilibre électrolytique, à respecter scrupuleusement le régime de consommation d’alcool et le régime alimentaire.

La faiblesse après le rotavirus chez les enfants et les adultes peut être présente pendant encore 2-3 semaines. Pendant cette période, prébiotiques (Hilak forte, Lactrofilter), probiotiques (Linex, Lactobacterin) et enzymes (Créon, Pancréatine) seront très efficaces. La réception de tous les préparatifs ne peut être commencée qu’après la coordination avec le médecin traitant.

Comment surmonter la faiblesse après le SRAS

Au cours de la maladie, il est très important de suivre certaines recommandations en matière de nutrition afin d’éviter le développement d’une faiblesse après l’ARVI. Par exemple, tels que:

• Mangez des fruits et des légumes frais. Ils contiennent une grande quantité de vitamines essentielles. Les oignons et l'ail sont des agents antimicrobiens naturels capables de lutter efficacement contre les virus, en particulier au stade initial de la maladie.
• Prenez les repas principaux en petites portions, environ 5 à 6 fois par jour.
• Incluez dans votre régime viande de poulet maigre, veau, dinde, bouillon peu riche, légumes cuits, bouillie, cuit à l'eau.
• Pour exclure les sucreries, les produits laitiers, les produits fumés. En outre, les aliments salés, gras et frits.
• Buvez du thé chaud, qui peut être préparé de la manière suivante: prenez 300 ml d’eau bouillie refroidie - 40 ° C, ajoutez-y une tranche de citron avec une cuillère à café de gingembre broyé, une cuillère à soupe de groseille râpée et une cuillère à café de miel.
• Le volume de liquide chez un adulte, en fonction de son poids, devrait être d'environ 2 litres par jour.
• Ne pas utiliser que des thés enrichis acidifiés. Ils doivent être alternés avec de l'eau tiède d'hydrocarbonates minéraux sans gaz (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Les règles pour recevoir de l’eau le diront au médecin.

De plus, pour surmonter rapidement les faiblesses qui suivent les maladies virales, il est nécessaire de marcher plus souvent à l’air frais, d’observer la posologie quotidienne et d’annuler un entraînement physique intensif, s’ils étaient présents avant l’apparition de la maladie jusqu’au rétablissement complet du corps.

Se sentir faible après ARVI

Beaucoup de personnes qui viennent d'avoir une infection virale respiratoire aiguë se plaignent d'une affection faible ou affaiblie. Très souvent, la fièvre, la toux, le nez qui coule et d'autres symptômes de la maladie sont remplacés par une faiblesse grave.

En fait, ce n’est pas surprenant. Après tout, lors de la lutte contre le rhume, le corps humain dépense beaucoup d’énergie et de force. Par conséquent, après le retrait de la maladie, il faut encore quelques jours pour que la personne redevienne normale.

La récupération finale après ARVI peut être accélérée. Pour ce faire, vous devez adhérer au bon mode.

Symptômes de l'état affaibli

Après l’abandon d’ARVI, adultes et enfants se plaignent souvent de nouveaux symptômes désagréables. Ils sont assez individuels, cependant, ils peuvent être tracés et des modèles généraux. Donc, ceux-ci incluent:

• sentiment persistant de faiblesse;
• performance réduite;
• manque d'appétit approprié;
• faible concentration de l'attention;
• peut se sentir étourdi;
• fatigue
• léthargie et somnolence;
• irritabilité.

Dans cette situation, certains médecins parlent d'asthénie ou de syndrome asthénique. Cet état pathologique se caractérise par une faiblesse générale du corps, des sautes d'humeur, des sautes d'humeur et des pleurs. Un symptôme fréquent de l'asthénie est une baisse de la température corporelle de 35,5 à 36,3 degrés. Vous trouverez toutes les informations supplémentaires dans la publication "Température après le SRAS chez un enfant et un adulte".

Si vous ne prêtez pas attention au syndrome asthénique, il peut devenir chronique. En outre, si vous ne prenez pas des mesures appropriées à la situation, cela peut alors contribuer au développement de maladies du système cardiovasculaire.

Que faire?

Si vous avez une faiblesse et une apathie après le transfert de l'ARVI, vous devez prendre certaines mesures. Vous pouvez même parler du mode nécessaire, qui devrait être appliqué à une personne en convalescence après un rhume.

1. Tout d’abord, après la disparition des symptômes de la maladie, il ne faut pas revenir immédiatement à son rythme de vie actif et saturé. Ce processus devrait être lent et progressif. Vous ne pouvez pas trop travailler.
2. Il est très important de se détendre complètement. Une grande importance est la qualité du sommeil. Le temps de repos devrait être suffisant.
3. Les procédures d'eau peuvent aider à restaurer la vitalité. Tout d'abord, il convient de parler d'une âme contrastante. Une autre option serait également un bain avec du sel marin. Cependant, de telles procédures ne peuvent pas être abusées.
4. Assurez-vous de faire des promenades au grand air. Mieux vaut sortir dans la nature. Pour les résidents des grandes villes, un parc ou une place peut être un lieu de promenade.
5. Les chocs nerveux et les surcharges devraient également être minimisés. L'état psychologique positif est très important. À cet égard, vous devriez faire ce que vous aimez vraiment. Vaincre l’asthénie peut aider les passe-temps et discuter avec des amis.
6. Une bonne nutrition joue également un rôle important, et peut-être décisif, dans la victoire finale sur une infection virale respiratoire aiguë.

Bonne nutrition après la maladie

Bien manger est nécessaire non seulement pendant une infection virale respiratoire aiguë, mais aussi après la disparition de ses symptômes. C'est le facteur alimentaire qui devient l'un des facteurs décisifs dans la lutte contre l'asthénie post-toux.

Le champ de ARVI de votre régime devrait éliminer complètement les aliments gras et lourds. Aussi, n'abusez pas des produits à base de farine. La préférence devrait être accordée aux céréales, au poisson, à la viande maigre, aux fruits de mer, aux produits laitiers, aux fruits et légumes frais.

Si, ayant eu une infection virale respiratoire aiguë, vous avez un manque d’appétit, vous ne devriez pas vous forcer à manger. Dans ce cas, nous recommandons le bouillon de poulet. Vous pouvez ajouter un œuf dur et des légumes verts hachés.

Le miel frais d'abeilles peut être une excellente alternative aux pâtisseries.

Il est également important de boire beaucoup de liquide. Le jour où vous devez boire au moins deux litres de liquide. La préférence devrait être donnée au thé chaud et sucré au citron. Cela vaincra rapidement le syndrome asthénique.

N'oubliez pas non plus les vitamines. En plus des fruits et des légumes frais, buvez un cours de multivitamines. Le meilleur de tous, si votre médecin traitant vous recommandera des vitamines spécifiques. De plus, lisez l'article "Comment ne pas attraper la grippe".

Comment récupérer après le SRAS?

Les médecins tirent la sonnette d'alarme: récemment, après un rhume, une grippe et un ARVI, une faiblesse croissante, une léthargie et des troubles du sommeil persistent depuis longtemps. Tout cela - manifestations du syndrome asthénique.

L'asthénie peut être à la fois la manifestation initiale et la terminaison de la maladie. Mais le plus souvent, il s’agit de la «queue» d’une infection virale. En règle générale, en 1 à 2 semaines, grippe, ARVI, pneumonie, mal de gorge, pharyngite, bronchite et autres maladies laissent une asthénie post-infectieuse après eux-mêmes.

L'importance de l'asthénie après des infections virales respiratoires aiguës pour la pratique clinique est confirmée par le fait que la Classification internationale des maladies de la 10e révision distingue séparément le syndrome G93.3 - syndrome de fatigue après une infection virale antérieure. La réversibilité du symptôme asthénique est élevée et atteint 64%. La présence de troubles asthéniques chez les enfants contribue à la dégradation de la qualité de la vie, aux difficultés d’adaptation dans les établissements d’enseignement préscolaire et scolaire, à la perturbation de l’éducation, à la réduction des activités de communication, aux problèmes d’interaction interpersonnelle et aux tensions dans les relations intra-familiales.

Après la fin de la période aiguë de maladie respiratoire du patient, les symptômes d'inflammation locale - toux, nez qui coule, etc. - sont encore inquiétants pendant encore plusieurs jours et au bout d'une semaine, la personne récupère complètement. Cependant, plusieurs semaines après le rétablissement, de nombreuses personnes s'inquiètent de la faiblesse, de l'irritabilité, des troubles du sommeil, de la digestion et d'autres symptômes. Une telle condition est appelée asthénie «post-infectieuse». La raison en est que tout rhume entraîne un affaiblissement du travail de tout l'organisme. Dans le même temps, plus la maladie est grave, plus les manifestations d'asthénie après le rétablissement sont prononcées.

Habituellement, l'asthénie après une maladie respiratoire aiguë s'accompagne des symptômes suivants: léthargie; irritabilité, sautes d'humeur; apathie (réticence à faire quoi que ce soit); fatigue troubles du sommeil; maux de tête récurrents; des vertiges; diminution de l'appétit; la constipation; détérioration de la peau et des cheveux. Souvent, les gens attribuent cette condition à la fatigue, aux carences en vitamines, à une mauvaise journée, etc. Mais si vous avez récemment eu une maladie grippale, une infection virale sévère, une bronchite, une pneumonie, etc., vous en êtes probablement responsable.

Pour arrêter la maladie à temps, lors du diagnostic de l'asthénie, il convient de la distinguer de la fatigue ordinaire.

Différences d'asthénie par rapport à la fatigue physiologique:

• a une durée plus longue;
• ne passe pas après une nuit de sommeil ou de repos;
• nécessite un traitement.

Il est à noter que l'asthénie se développe progressivement. Il y a d'abord une légère fatigue. Une petite panne. Pendant cette période, le patient se rend compte qu'il est temps de prendre une pause et de se reposer, mais pour diverses raisons, il se force à continuer de travailler. Des difficultés apparaissent dans la systématisation des tâches, des difficultés à séparer le principal du secondaire.

Encore plus. Il y a une grande fatigue. Le repos devient nécessaire. Mais le patient ne peut plus s'arrêter et continue à travailler par inertie. En conséquence, le syndrome asthénique progresse. L'apathie et les maux de tête apparaissent, le sommeil est perturbé, une dépression survient.

Les plaintes typiques après avoir souffert de diverses maladies sont la faiblesse, une fatigue mentale accrue, une sensation de fatigue constante, aggravée par un effort physique, un manque de motivation, une anxiété, une tension. Dans le même temps, les patients ont du mal à se concentrer, ne peuvent pas concentrer leur attention sur quoi que ce soit pendant longtemps et sont facilement distraits. En même temps, l'instabilité émotionnelle, la sensibilité, les larmoiements, la colère, l'humeur, l'humeur, l'impressionabilité et une sensation de nervosité intérieure apparaissent. De plus, le sommeil est perturbé, la personne s’endort avec difficulté, ne peut pas se détendre et se réveille difficilement, se lève sans réagir. L'appétit disparaît, la puissance sexuelle diminue. La transpiration augmente souvent, le patient a le sentiment d'interrompre son activité cardiaque, il n'y a pas assez d'air.

En outre, le syndrome asthénique peut s'accompagner d'une forte diminution du seuil de tolérance de divers stimuli: sons forts, lumière vive, charges vestibulaires et conditions météorologiques extrêmes. Les facteurs externes sont plus gênants, comme le craquement d’une porte, le bruit d’une télévision ou d’une machine à laver. Tout cela empêche de mener un mode de vie habituel, provoque des manifestations de désadaptation dans le comportement.

Tous les symptômes ci-dessus devraient constituer la raison principale de la recherche de soins médicaux.

Causes de fatigue...

Une fois dans le corps, le virus perturbe de nombreux processus biochimiques. Les modifications affectent d’abord les organes respiratoires, puis le système circulatoire (le virus de la grippe peut donc réduire le taux de coagulation du sang). Les particules de virus, leurs produits métaboliques, les cellules épithéliales détruites, etc. provoquent une intoxication, c'est-à-dire un empoisonnement du corps. L'intoxication affecte particulièrement le travail du système nerveux. En cas d'intoxication grave, des convulsions, des hallucinations et des vomissements sont possibles pendant la période aiguë de la maladie. Les effets des toxines sur le cerveau se font sentir longtemps après la victoire du corps sur le virus. C'est pourquoi le mal de tête peut être douloureux, la qualité du sommeil se détériorer, la capacité de concentration, etc. Les effets secondaires des médicaments utilisés contribuent également au développement de l'asthénie. Par exemple, il est connu que de fortes doses d'interféron ont un effet toxique. L'abus d'antipyrétiques affecte négativement le système circulatoire, le foie et les reins. Si des antibiotiques ont été utilisés pour lutter contre les complications des ARVI, il existe un risque de développer une dysbiose pendant la période de récupération.

Que faire Comment aider le corps à se remettre de la lutte contre l'infection?

Dans la plupart des cas, il suffit de corriger le mode de la journée, l'alimentation, certaines habitudes. Tout d’abord, c’est la nourriture. Les aliments doivent contenir une grande quantité de vitamines et être faciles pour les intestins. Dans le régime alimentaire devrait inclure des aliments tels que: légumes et fruits frais; viande et poisson maigre; produits laitiers fermentés; boissons diverses - jus de fruits, thés aux herbes et aux fruits, eaux minérales; les verts; bouillie de céréales. De plus, après la grippe, des décoctions, des infusions et des préparations vitaminées riches en vitamine C (rose sauvage, framboise, canneberge) seront utiles. Il est nécessaire d'assurer la consommation de vitamines et de nutriments avec les aliments. Vous pouvez également prendre des comprimés de complexes de vitamines et de minéraux.

La routine quotidienne est tout aussi importante. Une composante importante du traitement de l'asthénie est l'observance du jour, rester au grand air, faire de l'exercice. Mais en même temps, nous ne devons pas oublier le mode de travail et de repos bien organisé, minimisant le stress. Pour ce faire, vous devez comprendre plus calmement ce qui se passe, prendre des pauses pendant le travail, vous entourer de vos personnes préférées. En outre, pour la prévention de l'asthénie, vous avez besoin de repos actif, de sports, d'une visite à la piscine, de procédures de régulation de la température de l'eau (douches contrastantes, bains au sel marin) et de promenades régulières.

Étant donné que la maladie est associée à une dépense de force vitale et mentale, le patient a besoin de repos approprié, d'un changement d'environnement et du type d'activité. Cela permettra au corps de se reposer et d'accumuler de l'énergie. Mais parfois, ces recommandations sont impossibles pour certaines raisons, ou dans certains cas, l'asthénie est si forte qu'elle nécessite une assistance médicale et un traitement spécial. Par conséquent, recourir à un traitement médicamenteux.

• Les agents nootropes ou neurométaboliques sont des médicaments sûrs et abordables pour corriger un trouble psychopathologique. Mais leur efficacité clinique reste non prouvée, car tous les symptômes de la maladie ne sont pas contrôlables. Pour cette raison, cette catégorie de drogues est utilisée avec une intensité différente selon les pays. Ils sont largement utilisés en Ukraine, mais rarement en Amérique et en Europe occidentale.

• Les antidépresseurs - sont des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, utilisés pour traiter le complexe de symptômes asthéniques et les signes de dépression.

• Les antipsychotiques ou neuroleptiques atypiques sont efficaces dans les états vitaux et asthéniques.

• Psychostimulants - cette catégorie de médicaments est prescrite par un psychiatre avec les indications appropriées. Celles-ci comprennent et désignent les actions proholinergicheskogo.

• Les bloqueurs des récepteurs NMDA - aident à la déficience cognitive due à l’athérosclérose cérébrale et à d’autres pathologies causant une déficience cognitive.

• Les adaptogènes sont des produits à base de plantes. Le plus souvent, on prescrit au ginseng, à la citronnelle chinoise, à Pantocrinum, à Rhodiola rosea et à Eleutherococcus.

• Vitamines du groupe B - cette méthode de traitement est populaire aux États-Unis, mais son utilisation est limitée en raison des risques élevés de réactions allergiques. Par conséquent, un traitement vitaminique optimal est utilisé, qui comprend les vitamines des groupes B, C et PP.

• La coenzyme Q10, une substance ressemblant à une vitamine qui participe directement à la synthèse de l'adénosine triphosphate, qui protège des antioxydants et aide à restaurer d'autres antioxydants (vitamine E), est possible en tant qu'antioxydant dans le syndrome asthénique.

Tous les outils ci-dessus nécessitent des indications appropriées pour l'utilisation. Dans le même temps, en médecine générale, leur utilisation est limitée. La consultation d'un spécialiste est nécessaire, la plupart des médicaments sont délivrés dans une pharmacie strictement sur ordonnance.