Vitamines pour l'immunité chez l'adulte - classement des complexes

Compte tenu des facteurs écologiques et autres, le problème de savoir quelles vitamines conviennent le mieux aux adultes en matière d'immunité concerne déjà plus d'une génération. Il est très important de choisir correctement le complexe de vitamines pour qu'après la maladie ou pendant l'avitaminose saisonnière, la réponse immunitaire d'un organisme faible soit renforcée.

Différences dans les préparations raffermissant l'immunité

La gamme de préparations médicales est énorme. Particulièrement satisfait d’un grand choix de médicaments dont l’action vise à activer le système immunitaire. La première étape consiste à consulter un médecin et à découvrir la cause de la carence en vitamines progressive, puis à déterminer le complexe de vitamines avec un spécialiste. Les principales différences entre les préparations raffermissantes pour l'immunité résident dans la spécificité de la formule naturelle ou chimique, la forme de la libération, la méthode d'utilisation. Ainsi, la vitamine A garantit la stabilité des cellules immunitaires et la vitamine C assure leur formation.

Très souvent, dans le schéma thérapeutique, le médecin prescrit des vitamines pour l'immunité chez l'adulte, la notation des représentants de ce groupe pharmacologique nous permet de déterminer les médicaments les plus demandés. Par classification, ceux-ci peuvent être:

• médicaments prophylactiques;
• vitamines pour le traitement combiné;
• moyens de rééducation après maladie.

Vitamines féminines pour l'immunité

L'acceptation des immunostimulants est importante pour chaque représentant du sexe faible, et il est recommandé de répéter le traitement prophylactique jusqu'à 3 fois par an. Les adolescentes en ont besoin pour normaliser le cycle menstruel. Pendant la grossesse, il est recommandé aux femmes de bénéficier de vitamines pour leur immunité afin de donner naissance à un bébé en santé et fort. À l'âge de 50 ans et plus, il est temps d'utiliser des complexes multivitaminés pour renforcer la réponse immunitaire aux bouffées de chaleur et aux autres signes de ménopause imminente. Les meilleures vitamines pour l'immunité chez les femmes adultes sont:

1. Rétinol. Il participe activement à la création de nouvelles cellules immunitaires, protège le corps féminin contre les virus et les bactéries, régule le travail du système respiratoire cardiovasculaire.
2. Tocophérol. Un autre composé naturel qui stimule la production d'anticorps spécifiques. C'est une excellente prévention de la formation de cellules cancéreuses et de tumeurs, ainsi qu'un composant efficace pour l'élimination des radicaux libres.
3. Acide ascorbique. La source d'interféron, qui stimule les fonctions principales des organes et systèmes internes. Chef de file dans le classement des moyens de renforcer le système immunitaire.

Vitamines masculines pour améliorer l'immunité

En ce qui concerne la santé de l'homme, dans ce cas, plusieurs autres composés organiques sont nécessaires pour assurer une réponse immunitaire stable du corps. Ce ne sont pas seulement des représentants des groupes C, E, A, mais également d'autres composants également demandés, qui, dans les plus brefs délais, améliorent le travail de l'immunité. Il ne s'agit pas d'injections intramusculaires, mais d'aliments sains. Ainsi, les composants essentiels des vitamines masculines pour l'immunité sont présentés ci-dessous:

1. Les représentants du groupe B, qui aident à faire face aux facteurs négatifs qui inhibent la fonction du système immunitaire.
2. Sélénium. Augmente le nombre d'anticorps spécifiques, c'est-à-dire accélère l'extermination de la flore pathogène.
3. Le fer Responsable de la production et de la concentration des leucocytes - globules rouges responsables de l'activité vitale du corps.
4. Le zinc Un élément important dans la composition des vitamines, bénéfique pour le corps pour résister aux environnements infectieux et viraux.

Complite

Il s’agit d’une série de moyens efficaces susceptibles de renforcer l’immunité des adultes et des enfants. Complivit occupe une position de leader dans le classement des complexes multivitamines, a un effet préventif, a fait ses preuves dans l’industrie pharmacologique. Le médicament est vendu dans n'importe quelle pharmacie, vient en comprimés. Avant de commencer le cours, il est recommandé de parler avec le médecin ou de lire attentivement l'annotation:

1. Dans la composition naturelle en vitamines pour l'immunité chez l'adulte, Complivit concentre 11 vitamines et 8 minéraux en une concentration acceptable.
2. Si vous choisissez ces vitamines pour l'immunité vis-à-vis des adultes, le classement conditionnel est reconstitué avec plusieurs favoris du fabricant - Complivit femmes 45+, Complivit Antistress.
3. Les adultes prennent 1 comprimé une fois par jour. Le traitement est négocié individuellement avec votre médecin.
4. Les cas de surdosage sont exclus, les contre-indications et les effets indésirables en quantité minimale (hypersensibilité uniquement aux substances naturelles).

Vitrum

Dans le classement des médicaments efficaces pour renforcer la réponse immunitaire, on peut distinguer les vitamines pour renforcer l’immunité chez les adultes Vitrum. Elles sont choisies par de nombreuses femmes pour leurs problèmes de dents, de clous et de cheveux, car les antioxydants présents dans la composition naturelle, le sélénium, le magnésium et le zinc aident à restaurer rapidement l’attrait visuel et la beauté féminine. Nomination et fatigue physique et émotionnelle, affaiblissement saisonnier du système immunitaire, après une maladie.

Vitrum est contre-indiqué dans l'hypervitaminose et chez l'enfant, entraîne des effets indésirables sous la forme de réactions allergiques de la peau, sur la peau. Ces vitamines pour le maintien de l'immunité chez les adultes ne sont pas autorisées pour les femmes enceintes pendant l'allaitement. En l'absence de telles restrictions, il est nécessaire de prendre par voie orale 1 comprimé par jour après les repas, boire beaucoup de liquides.

Vitamines pour renforcer l'immunité chez les adultes

Il a été établi que pour le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes, 13 vitamines et 20 éléments minéraux devraient régulièrement pénétrer dans le corps humain. Un système immunitaire sain n'est possible que si tous les composés bénéfiques sont présents dans le corps. Si au moins une substance importante est rare, des maladies se développent. Pour éviter les problèmes de santé, les adultes doivent régulièrement prendre des vitamines de la pharmacie pour leur immunité.

Signes de déficit immunitaire

L'immunité est un système complexe et multifonctionnel qui aide le corps à lutter contre les facteurs négatifs, principalement les infections virales et bactériennes. Sans le système immunitaire, une personne mourrait d'un rhume ordinaire. Les agents immunitaires sont des cellules diverses: globules blancs, lymphocytes, macrophages, neutrophiles. Une partie de l’immunité peut également être appelée peau et membranes muqueuses capables de synthétiser des substances nocives pour les microorganismes pathogènes.

Garder le système immunitaire en bonne santé est difficile. Sous l'influence de divers facteurs négatifs, le corps s'affaiblit et perd sa capacité à résister efficacement aux infections et à d'autres agents nocifs. Les principaux symptômes de l'immunité faible sont:

• maladies fréquentes;
• récupération lente;
• faiblesse
• fatigue chronique;
• longue guérison de la peau endommagée;
• détérioration de la peau et des muqueuses;
• des inflammations sur la peau;
• douleur déraisonnable dans différentes parties du corps.

Avec l'immunité affaiblie, tous les organes et systèmes sont attaqués. Si une personne ne commence pas à prendre des mesures pour augmenter l'immunité, elle peut mourir.

Comprendre que la cause d'un organisme affaibli est une carence en vitamines n'est pas chose facile. Les signes de carences en vitamines sont une variété de phénomènes pathologiques: perturbation du tube digestif, du cœur, des vaisseaux sanguins, du système nerveux, affaiblissement des cheveux, amincissement et exfoliation des plaques d’ongles, détérioration de la peau. Mais ces mêmes phénomènes peuvent signaler le développement de maladies graves non liées aux carences en vitamines. Par conséquent, lorsque l'apparition de symptômes suspects ne devrait pas s'auto-traiter, et subir un examen médical.

Causes d'affaiblissement de l'immunité

L'affaiblissement de l'immunité est une conséquence de l'impact sur le corps de nombreux facteurs négatifs:

• stress constant;
• mauvaise alimentation;
• changements séniles;
• affaiblir le corps de maladies;
• pauvre hérédité.

Certaines catégories de personnes ont besoin d'un plus grand nombre de substances utiles, car leur système immunitaire fonctionne de manière améliorée. Ces catégories de personnes comprennent:

• les femmes enceintes;
• mères allaitantes;
• les athlètes;
• les patients souffrant de maladies infectieuses graves;
• les travailleurs engagés dans un travail physique et intellectuel épuisant.

Une personne ne peut pas augmenter son immunité, affaiblie par des maladies graves. Cela nécessite l'aide d'un professionnel de la santé. Mais pour renforcer le système immunitaire, l'hypovitaminose déprimée, il suffit de boire des multivitamines.

Substances utiles pour l'immunité féminine.

Les complexes de vitamines et de minéraux doivent être pris par chaque femme. En outre, il est souhaitable de boire un traitement de vitamines 3 fois par an. Les jeunes filles ont besoin de vitamines pour stabiliser le cycle menstruel. Des préparations de vitamines sont prescrites aux femmes enceintes afin que le bébé se développe pleinement dans l'utérus. Les femmes plus âgées ont besoin de vitamines pour soutenir le corps pendant la ménopause et atténuer les symptômes de la ménopause.

Les vitamines les plus importantes pour les femmes sont énumérées ci-dessous.

1. Rétinol (A). Participe à la synthèse des cellules immunitaires, a une action antivirale et antibactérienne. Normalise le coeur, le système circulatoire, le système respiratoire.
2. Acide ascorbique (C). Nécessaire pour la formation d'interféron - une protéine immunitaire. La vitamine C est un puissant antioxydant qui joue un rôle clé dans le renforcement du système immunitaire.
3. Tocophérol (E). Participe à la production d'anticorps. Il nettoie le corps des radicaux libres, il est donc important pour la prévention du cancer. Améliore l'état de la peau et des plaques à ongles.

Utile pour les substances immunitaires masculines

Les vitamines A, E et C sont également nécessaires au maintien de l’immunité chez l’homme, mais son corps a également besoin de vitamines B et de certains oligo-éléments. Pour que le corps reste fort et que le système immunitaire fonctionne correctement, les hommes doivent inclure au menu des aliments saturés de fer, de zinc et de sélénium.

1. Vitamines du groupe B. Immunostimulants puissants. Lutte contre les agents nocifs qui inhibent le travail du système immunitaire.
2. Le fer Il est responsable de la synthèse des globules blancs, des globules blancs qui font partie du système immunitaire.
3. Le zinc Aide le corps à combattre une infection virale.
4. Sélénium. Stimule la synthèse des anticorps qui détruisent les agents pathogènes.

Quels aliments sont riches en vitamines?

Si possible, les nutriments sont mieux obtenus non pas à partir de produits pharmaceutiques, mais à partir de produits. Pour que le corps reçoive suffisamment de vitamines et de micro-éléments, les produits laitiers, les aliments végétaux, la viande et le poisson doivent être inclus dans le régime alimentaire quotidien. Mais les meilleures sources de substances utiles pour l'immunité sont les plats de légumes et les fruits frais. Par conséquent, la nourriture végétale devrait être présente dans le menu toute l'année.

1. Rétinol. Ses sources riches sont les produits végétaux orange et jaunes: citrouille, carotte, abricots, pêches, poivrons doux. Parmi les produits d'origine animale contenant de la vitamine A en quantité suffisante, on peut noter le poisson, le foie, le beurre, le jaune d'oeuf.
2. Acide ascorbique. Tous les produits végétaux en sont saturés. Mais surtout, la vitamine C se trouve dans les groseilles, le poivron, les agrumes.
3. Tocophérol. Ses sources principales sont les huiles végétales.
4. Calciferol. Il est contenu en quantité suffisante dans le foie, les produits laitiers, le poisson. En outre, la vitamine D est synthétisée dans la peau, qui est affectée par les rayons ultraviolets du soleil.
5. Vitamines du groupe B. Elles sont riches en noix, légumes, produits laitiers, pain au son, céréales.

Malheureusement, les produits en magasin sont pauvres en nutriments. Par conséquent, même une personne de haute qualité et pleinement nutritionnelle doit régulièrement acheter dans les pharmacies des complexes de vitamines et de minéraux.

Les meilleures préparations de vitamines pour adultes

Les pharmacies vendent de nombreuses préparations de vitamines pour améliorer l'immunité chez les adultes. La liste ci-dessous répertorie les complexes immuno-supports efficaces et de la plus haute qualité.

1. Compl. Multivitamines peu coûteuses et populaires pour restaurer l’immunité. Le complexe comprend 19 substances actives. Ces comprimés sont utiles pour les personnes âgées, en particulier pour celles qui ont besoin de vitamines et d’oligo-éléments pour entretenir leur corps. Le médicament coûte environ 340 roubles.
2. Alphabet Un complexe populaire de vitamines et de minéraux, distribué de manière optimale en comprimés de 3 types pour une meilleure absorption dans le corps. Les pilules à boire sont recommandées en cas d'hypovitaminose et de carences minérales, afin de renforcer l'état de l'ensemble du corps avec un stress physique et intellectuel élevé, une mauvaise alimentation, une grossesse, après une maladie ou une intervention chirurgicale. Les vitamines sont bon marché, le prix est en moyenne de 360 ​​roubles.
3. Vitrum. Ce complexe antioxydant, produit par la société américaine Unipharm, est inclus dans la liste des meilleurs agents pharmaceutiques pour augmenter l'immunité. À propos du médicament, qui comprend 15 substances utiles, les acheteurs réagissent exceptionnellement bien. Ces pilules sont recommandées à recevoir pour améliorer le bien-être, soulager les symptômes de fatigue, ajouter de l'énergie au corps, nettoyer les tissus et les organes des radicaux libres. Les vitamines sont chères, le prix moyen est d'environ 940 roubles.
4. Centrum Ce complexe de vitamines fait depuis longtemps partie du classement de la meilleure pharmacie pour augmenter l’immunité. Comprend 24 substances bénéfiques. Les ingrédients actifs du médicament ont un effet antioxydant, renforcent le système immunitaire et augmentent le tonus corporel. Le complexe coûte en moyenne 570 roubles.
5. Immunal Bon budget en vitamines, vendues sous forme de comprimés et sous forme de solution pour administration orale, y compris l'extrait d'échinacée. La composition du médicament comprend uniquement des ingrédients naturels. Le complexe de nutriments est conçu pour qu'il affecte le plus efficacement le système immunitaire. Prix ​​- environ 300 roubles.
6. Multi-tabs Immuno Plus. Des vitamines de haute qualité et puissantes qui augmentent l'immunité, mises en œuvre sous forme de comprimés à croquer. La composition du médicament comprend des nutriments qui non seulement renforcent le système immunitaire, mais renforcent également le cœur et les vaisseaux sanguins, normalisant ainsi le système nerveux. Le lactobacille est un autre ingrédient actif. Il est recommandé de prendre le complexe en automne et au printemps, lorsque l’immunité est le plus vulnérable. Prix ​​- environ 650 roubles.
7. Supradin. Très bonnes multivitamines utilisées avec immunité réduite. Le médicament est recommandé pour recevoir l'hypovitaminose, effectuer un travail physique pénible, allaiter un enfant, ainsi qu'au printemps et en hiver pour prévenir les maladies infectieuses saisonnières. Le complexe coûte environ 680 roubles.
8. Gerimaks Energy. Un bon complexe qui comprend 17 composés utiles et extrait de ginseng. Les composants actifs du médicament améliorent l'immunité, aident à normaliser le sommeil. Le complexe est recommandé pour le renforcement général du corps sous un stress constant, un travail physique ou intellectuel intense, après une maladie infectieuse. Le prix moyen est de 540 roubles.
9. Velman Préparation minérale, créée pour les hommes. Il aide à augmenter l'immunité, à améliorer le système reproducteur, à prévenir les pathologies du coeur, des vaisseaux sanguins, du tube digestif, du squelette. Le complexe coûte en moyenne 580 roubles.
10. Ladys Formula. Préparation de vitamines pour les femmes. Les composants actifs du complexe tonifient le corps, normalisent le métabolisme, réduisent le risque d'anomalies du système reproducteur, augmentent l'activité physique, éliminent les effets secondaires après l'utilisation de médicaments hormonaux. Le médicament est cher, il coûte environ 2400 roubles.

Il faut garder à l'esprit que pour maintenir l'immunité, il est nécessaire non seulement de manger et de prendre des préparations vitaminées, mais aussi de mener une vie active, de faire des promenades quotidiennes, d'éviter les situations stressantes et d'observer les habitudes de sommeil.

Comment prendre des préparations de vitamines?

Les règles d'admission détaillées sont écrites dans les instructions. Toutefois, les fabricants préparent généralement leurs médicaments de manière à ce que la dose quotidienne de substances actives soit contenue dans un comprimé. Par conséquent, la plupart des instructions indiquent que vous devez prendre 1 comprimé par jour.

Les médicaments complexes doivent être pris bien sûr, mais pas constamment. Habituellement, une pause de deux mois est prévue après chaque cours. Si vous buvez des vitamines sans interruption, la dépendance se développera, le corps cessera d'absorber les nutriments entrants.

Les comprimés lavés ne devraient pas être des boissons, mais seulement avec de l'eau. Les boissons nuisent à l'absorption des substances actives. Il est strictement interdit de boire de l'alcool avec des vitamines.

Avant de choisir une préparation de vitamines dans une pharmacie, il est conseillé de consulter un médecin spécialiste. Le médecin vous recommandera le remède le plus approprié pour une immunité faible.

De quelles vitamines les adultes ont-ils besoin pour renforcer leur immunité?

Une résistance corporelle constamment réduite a le plus souvent des racines génétiques, voire «motivées». Les infections occupent la deuxième place, à commencer par les intra-utérines, et le régime «vide» en termes de teneur en vitamines et en micro-éléments n’occupe que la troisième position la plus courante. Vitamines pour l'immunité des adultes prescrites dans de tels cas. Cela est particulièrement vrai pour les remèdes à base de plantes digestibles.

Le rôle des vitamines dans le renforcement de l'immunité

Le système de résilience est constitué de plusieurs mécanismes et agents travaillant «en équipe». Lors de la construction de ces protéines et de ces corps, lors de la chasse et de la saisie d'agents pathogènes, des substances biologiquement importantes sont consommées - principalement des protéines, des lipides et des glucides, mais pas seulement.

Dans la protéine C-réactive, le nom est "acide ascorbique". Et à côté d'elle, il faut avant tout maintenir l'activité des corps protecteurs:

• Le rétinol est une composante du renouvellement et du fonctionnement de l'épiderme. Ce tissu recouvre jusqu'à 90% de la surface du corps et sert de «bouclier» principal aux attaques repoussantes de l'extérieur. En cas de maladies de la peau, le système de défense est ajouté à la dispute. Il faut environ 3 g par jour.
• tocophérol - accumulé par les érythrocytes et leur "modification" blanche par les lymphocytes. Il est également crucial pour le maintien de l'élasticité et de la résistance des ligaments, des tendons, des cheveux, de la peau et des ongles. La vitamine E sert d’hépatoprotecteur, mais elle est toxique pour elle, en commençant par un triple dosage «de force brute». Et c'est 8-10 mg par jour maximum. Prennent généralement les femmes pour augmenter la fertilité;
• Le cholécalciférol est un «partenaire» chimique du minéral de calcium, responsable de son transport vers les cellules osseuses. Inclus dans les macrophages, les monocytes (porteurs du lysozyme - une enzyme bactériostatique), les lymphocytes, les protéines de cytokines synthétisées par les macrophages. La part du lion de la vitamine D provient de la peau humaine, mais pour une telle réaction, elle a besoin de lumière ultraviolette. Son taux journalier est de 600 à 800 mg et en hiver, 20 à 45% doivent être bues avec de l'huile de poisson.

Le système de protection nécessite également les minéraux sélénium, zinc, magnésium.

Est-ce que tout le monde a besoin de prendre?

Vitamines pour renforcer l'immunité chez l'adulte - l'habitant d'une mégapole est généralement plus nécessaire que l'habitant de «l'arrière-pays», en raison de l'éloignement des lieux où poussent les fruits et légumes frais. De plus, ils ne sont pas montrés aux personnes avec:

• maladies auto-immunes;
• pathologies du foie, des reins et de la glande thyroïde;
• cancer de la moelle osseuse;
• changements malins dans le sang et la lymphe (leucémie, lymphome).

Malgré les allégations de la publicité, de tels suppléments au régime ne devraient pas être bu de façon arbitraire pendant la grossesse et l'allaitement - seul un médecin a le droit de les prescrire.

Les meilleurs complexes vitaminiques pour améliorer l'immunité chez les adultes

Lors de l'établissement du classement des moyens de soutien de la résistance, le plus raisonnable est de se concentrer sur la coïncidence des propriétés de la préparation avec les besoins et les caractéristiques d'échange de l'organisme. L'idée du meilleur d'entre eux découle davantage de la tolérance optimale que de l'origine ou du coût du complexe. Il est nécessaire de se rappeler de la composition complète de leur composition, d’aborder le choix des vitamines complexes comme une compilation de menus - plus elles sont complètes, plus elles seront bonnes pour le corps et l’immunité.

AlfaVit

En haut de la liste, car il est complet en termes d'éliminer les carences du médicament de 27 composants (vitamines et minéraux) dans la composition. Son "bonus" spécial - la séparation pour une meilleure digestibilité en groupes (paires chimiques). Option AlphaVit Classic - la plus complète.

Au cours de la journée, vous devez boire 1 comprimé de 3 couleurs chacune, pendant 14 jours. Son option de renforcement de résistance s'appelle AlfaVit pendant la saison froide, mais il a été démontré qu'elle était reçue non seulement à l'automne. Il est enrichi en acides lipoïques et succiniques - des stimulants du métabolisme et de la respiration, notamment cellulaire, bénéfiques pour la peau. Contient 21 éléments contre 27 dans le classique "performance". La forme classique peut être achetée pour 390-400 roubles, et l'alphabet pendant la saison froide - pour 305-320 roubles.

Immunetika

Contrairement au précédent, le médicament est complètement naturel et plus facile à digérer grâce à sa forme liquide (en gouttes). Se compose d'éléments de 2 groupes. La plante est représentée par des extraits de différentes parties de 15 plantes, y compris les fruits du ginkgo biloba africain, reconnu par la médecine chinoise comme un puissant champignon immunostimulant, le Cordyceps.

L'animal est composé de produits provenant du rucher (gelée royale, propolis, submor), du musc de castor (saturé de corticostéroïdes) et de la graisse de blaireau (riche en vitamines A et B, en cholestérol). Il a été démontré que ces gouttes destinées à améliorer la résistance recevaient trois fois par jour, 10 gouttes pendant une demi-heure avant les repas, un traitement de vingt jours. Le fabricant les vend pour 990 roubles.

Doppel Hertz Active de A à Zinc

Convient particulièrement à sa forme soluble (absorbée plus rapidement, moins irritante pour les muqueuses de l'estomac et des intestins) et sa composition relativement complète (à raison de 27 "unités").

Doppel Hertz Active de A à Zinc - ce sont aussi des vitamines bon marché, les prix pour eux n'excèdent pas 450 roubles. pour 30 pièces Ils boivent 1 comprimé par jour, dans l'attente d'une dissolution dans une boisson non froide, par cycles de 30 à 45 jours, à des intervalles ne dépassant pas un mois.

Immunale

Une collection intéressante de 6 herbes alpines. La recette elle-même est d'origine tibétaine et présente des milliers d'années d'immunodéficiences curatives de gravité variable.

Le médicament est également goutte à goutte. Il présente 2 avantages distincts:

• la simplicité relative de la composition, c’est-à-dire une bonne tolérance dans toute combinaison de maladies;
• "L'étrangeté" à 100% est une garantie que le système de protection jugera nécessaire de "l'envisager" (il perçoit de "nouveaux éléments" avec méfiance), et donc il est activé.

2 plantes sur 6 ont une activité antitumorale. L'outil est pris le matin, avant le petit déjeuner, par 10 gouttes dissoutes dans de l'eau. Le cours est long - 30 jours. Le médicament coûte 990 roubles.

Vitrum

Aussi proche que possible des vitamines idéales pour augmenter l'immunité chez l'adulte, car elles sont complètes (30 composants - le régime complet est composé d'un comprimé). Toutefois, cela ne concerne que sa forme principale à un prix de 510 à 1900 roubles. (dépend du volume de l'emballage).

Vitrum Antioxydant conçu pour renforcer la résistance Vitrum ne contient que 7 éléments (3 vitamines et 4 minéraux) et coûte environ 400 roubles. Il a un autre inconvénient - seulement la forme de la tablette. Vitrum devrait être bu pendant 15-30 jours, 1 pc. dans 24 heures

Solgar

Les vitamines américaines sont considérées comme bonnes en raison de leur origine entièrement naturelle et d'un certain nombre de leurs propres développements pratiques (la forme soluble dans l'eau de la curcumine dans la préparation avec le naturel - uniquement soluble dans la graisse).

Mais ils ont aussi des inconvénients:

• composition mono ou pas trop diverse - comme une vitamine C ou la même curcumine pour tout le paquet de 50-100 capsules avec un coût de 1500 roubles. Un complexe proimmune distinct de tels monodivers doit être collecté indépendamment, et le coût sera record;
• l'absence d'une modification réellement utile pour le système de résistance, ce qui rend inévitable la compilation d'un tel «recueil».

Parmi les complexes Solgar prêts à l'emploi, Multi-I est le plus complet pour 1200-1500 roubles, et le plus proche sens des immunomodulateurs est l'extrait combiné de champignons shiitake, mayitaka et reishi. Il en coûte environ 2500 roubles.

ARONIE +

Multivitamines finlandaises à base naturelle de la société Ursapharm. A la base de l'extrait d'aronia (aigrette noire) ajouté des vitamines B₆ et D, magnésium, zinc et sélénium.

Le fabricant ne l'indique pas, mais aux dépens de cette base, le médicament est un bon choix pour les hommes de plus de 35 ans et les femmes de plus de 45 ans. La recommandation est liée au fait que l'aronia noir est reconnu par la médecine officielle comme un remède contre l'hypertension et les bouffées de chaleur associées aux changements de température (air froid à l'extérieur, intérieur chaud) en hiver. Il en coûtera 1125-1150 roubles.

Immunité

L'immunité est un agent immunomodulateur liquide sur les adaptogènes animaux-plantes avec l'addition de minéraux - découvertes de la médecine traditionnelle (pas seulement domestiques).

Des extraits de saindoux et de musc de castor sont combinés à de l'huile de pierre (magnésium-aluminium alun, bien connu au Moyen-Orient encore plus large que la momie) et à une source de terpénoïdes désinfectants sous forme de résine (résine fraîche) de cèdre.

Du côté des plantes, on trouve des concentrés de cordyceps (médecine traditionnelle chinoise) et de chaga (production nationale), de fraises et de roses sauvages riches en vitamine C, des anti-inflammatoires sureau et du cumin noir. Le médicament est administré en 10 gouttes matin et soir à jeun. Accepter des cours de 2 semaines, vendre à 990 roubles.

Beviplex

Préparation pour injection pour administration intramusculaire, source de 6 vitamines du groupe B - niacine, thiamine, pantothénate de calcium, pyridoxine et cyanocobalamine.

Ils ne sont pas directement liés à l'immunité, mais ils peuvent être percés pour améliorer le système nerveux central / périphérique (et le système cardiovasculaire qu'il contrôle, qui délivre les tissus protecteurs) du système, le renouvellement de toutes les couches de la peau et des muqueuses («ligne de front» de la résistance corporelle).

Le lyophilisat de chaque ampoule «en poudre» est mélangé à 3 ml d’eau de celle «en eau» et injecté immédiatement sans stockage. Une injection est effectuée dans les lobes supérieurs des fesses, 1 ampoule, jusqu'à 2 fois par jour, pendant 14 jours au maximum (ou si indiqué). Le médicament peut provoquer des manifestations cutanées similaires aux allergies - démangeaisons locales, rougeurs, éruptions cutanées. Demandez-le 350-430 roubles.

Supradin

Le principal avantage du médicament est la présence de comprimés solubles au goût de fruits. Cela ne veut pas dire que ce sont les meilleures vitamines pour l'immunité des adultes en raison de l'absence de sélénium.

Mais ils sont faciles à digérer et ont une composition qui convient universellement pour compenser toute manifestation d'hypovitaminose (21 éléments). Le calendrier de leur réception est également simple - 1 «pop» dissous par jour, il est préférable (bien que non nécessaire) avant les repas, de 2 semaines à un mois. Les prix pour eux sont 450-500 roubles.

Que disent les avis?

Les patients qui prennent des multivitamines pour renforcer leur immunité, comme il se doit dans de tels cas, notent une augmentation progressive de la résistance, une stabilisation des processus métaboliques sans manifestations brusques dans l’esprit de "Je me suis rétabli en un jour".

Nina, 23 ans:

«Eh bien, j’ai une violation tellement intéressante, et même héréditaire, qu’il n’y avait pas beaucoup d’espoir pour les vitamines... Pourtant, Immune m'aide très bien, surtout en automne et en hiver. J'ai bu pendant des mois et pendant 3 ou 4 mois, vous pouvez oublier le mal de gorge. "

Sergey, 29 ans:

«Le complexe Immunity s’est avéré être meilleur que tous les autres, bien que je ne veuille même pas penser aux tempêtes d’abeilles quand je le bois. Toutes ces inventions américaines ressemblent fortement au même OGM, mais avec un colorant. La nôtre est toujours plus naturelle et plus sûre, peu importe ce qui est écrit sur l'emballage. ”

Irina, 35 ans:

«J'attrape plus de froid chaque année. A commencé à être traité avec Supradina. Je n’ai rien senti de spécial, mais au printemps, j’ai réalisé que je n’avais pas toussé, même une fois en hiver. Je le préfère, mais une fois par an, je le «dilue» avec le cours «Immunale». Ce sont des gouttelettes de composition claire et simple, je les aime bien. ”

Quelles vitamines sont mieux prises par les adultes

Dans le monde moderne, les gens n'ont pas toujours le temps de s'occuper de leur santé. En effet, en raison du rythme accéléré de la vie, une personne ne regarde pas toujours ce qu’elle mange et ce qu’elle boit. Souvent, les produits que nous utilisons ne contiennent pas de nutriments. Et si elles contiennent, alors en très petites quantités. En règle générale, les vitamines affectent directement notre bien-être. Pour maintenir l'immunité, il existe des complexes contenant le rapport nécessaire en oligo-éléments, minéraux et multivitamines. De tels complexes appartiennent à la catégorie des compléments alimentaires et il n'est pas difficile de les acheter sans ordonnance. Mais, il est conseillé de consulter d'abord votre médecin.

Vitamines efficaces pour l'immunité

Les pharmacies proposent une gamme de produits suffisamment large pour renforcer le corps. Chaque jour, un adulte doit prendre plus de dix types de multivitamines et d’oligo-éléments. Après tout, leur manque entraîne fatigue, avitaminose, rhume. Alors, quelles vitamines aident à renforcer le système immunitaire?

Vitamines abordables

L'un des nombreux facteurs importants lors du choix d'une fourchette de prix joue. L'achat peu coûteux peut être dans la pharmacie ou l'Internet tels complexes:

1. Complivit. Dragee production nationale. Contient une vingtaine de types de substances et de minéraux. Appliqué à:

• avec une carence en oligo-éléments;
• avec le béribéri;
• après le rhume et les maladies infectieuses;
• à des fins préventives.

2. alphabet. Le complexe qui, en raison de sa composition, compense le manque de substances vitales. Et a également un large éventail d'espèces. Convient aux enfants d'un an et à la génération la plus âgée à tout moment de l'année. Appliqué à:

• maintenir l'immunité;
• avec un effort physique accru;
• renforcer le système nerveux;
• pendant la saison des rhumes et des maladies virales.

Les complexes ci-dessus entrent parfaitement dans la catégorie des "vitamines pour toute la famille". Depuis la composition comprend les principales substances vitales, et ils peuvent être pris à la fois pour les adultes et les enfants.

Complexes pour maintenir la santé masculine

Chaque corps a besoin de vitamines. Contrairement aux femmes, les hommes ont besoin de complexes de substances:

• réduire le risque de maladies cardiovasculaires;
• pour la prévention du système musculo-squelettique;
• augmenter la fonction de reproduction.

Dans ce cas, aidez les complexes contenant de l'iode, du calcium, du phosphore, du potassium, des vitamines B, en particulier B12. Ceux-ci incluent:

1. Duovit. Les comprimés, qui comprennent les multivitamines et les minéraux nécessaires à la vie active des hommes. Ils sont bien pris:

• pendant le stress physique et psychologique;
• pendant le régime
• avec une faible absorption des nutriments.

2. Wellman. C'est un complexe de minéraux spécialement conçu pour les hommes. Il a des propriétés spéciales:

• améliore la fonction de reproduction;
• renforce le système immunitaire;
• réduit le risque de maladies des systèmes cardiovasculaire, digestif et musculo-squelettique.

Il est recommandé de le prendre en automne et au printemps.

Vitamines réparatrices pour les femmes

En raison des caractéristiques physiologiques du corps, les femmes ont besoin d'un certain nombre d'oligo-éléments et de composants bénéfiques dans une certaine proportion.

Pour maintenir le bien-être, la beauté et la santé des femmes, il existe de tels complexes:

1. Supradin. La combinaison de multivitamines efficaces et de minéraux. Utilisé par:

• pendant un effort physique intense;
• pour la prévention du rhume et des maladies virales (automne-hiver);
• avec carence en vitamines;
• pendant l'allaitement.

2. Multi-onglets. Un comprimé contient un complexe équilibré de multivitamines et de minéraux, proche de l'apport quotidien. Utilisé par:

• pour le fonctionnement normal du système immunitaire;
• maintenir une peau saine;
• maintenir une vision normale;
• pendant la malnutrition et les régimes.

3. La formule de Ledy. Biocomplex spécifiquement conçu pour renforcer le corps féminin. La particularité de ce complexe:

• prévient le développement de maladies féminines;
• améliore le métabolisme;
• réduit la fatigue et la somnolence;
• élimine les effets secondaires sur les hormones.

Il existe également un certain nombre de vitamines conçues pour que les filles améliorent la peau du visage, restaurent les cheveux et renforcent les ongles.

Quand est-il préférable de prendre des vitamines

En tant que tel, le cours général, qui convient à tous, sans exception, non. Après tout, il existe un grand nombre de combinaisons de composants et de micro-éléments. En règle générale, les médecins prescrivent la nomination de multivitamines et de minéraux. Il y a des périodes où les maladies chroniques sont exacerbées, les rhumes et les maladies sont activés. Et pour augmenter l’immunité dont vous avez besoin, buvez des vitamines, qui aideront à éliminer les causes et les symptômes des affections.

Bien sûr, vous devez maintenir votre santé tout au long de l'année. Mais le plus souvent, la période de maladie est observée en automne et après l'hiver. En été, nous avons la possibilité d'obtenir des vitamines naturelles provenant de fruits et de légumes, et cette possibilité devient rare pendant les périodes froides. Par conséquent, venez à l'aide de complexes qui sont développés par des moyens chimiques.

Puis-je boire des vitamines en permanence

Très souvent, vous pouvez lire sur les forums des recommandations selon lesquelles la consommation de vitamines n’est pas recommandée à tout moment. Après tout, cela peut provoquer une hypervitaminose. En d'autres termes, chez l'homme, il y a une surabondance de vitamines. Pour éviter cela, le dosage correct est sélectionné. Et d'ailleurs, la plupart des vitamines présentes dans l'organisme ne s'y attardent pas. Sinon, nous n'aurions pas à les boire si souvent.

Les avis

J'avais besoin de vitamines bon marché pour toute la famille. Un pharmacien dans une pharmacie a conseillé à Supradin de boire. J'ai pris les comprimés effervescents pour moi et mon mari et j'ai mâché des bonbons pour les enfants. Depuis, contrairement aux autres vitamines, il n'est pas nécessaire de mâcher. Le plus souvent, nous buvons ce complexe en hiver. J'ai remarqué que je suis un peu moins malade.

Il y a environ un an, il a commencé à faire du sport. Le formateur a prescrit un cours complet: nutrition adéquate, régime quotidien, vitamines. Un accent particulier a été mis sur le dernier paragraphe. Il a recommandé de percer de l'acide folique et des vitamines B12, et de prendre tout le reste en comprimés. Il a expliqué cela par le fait que le dosage dans tous les complexes est faible et que je suis engagé dans un mode amélioré. Il y a environ six mois, un camarade sportif m'a dit que Wellman buvait et qu'il en avait juste assez. Il commença à prendre et remarqua - pas de pilule pire. Oui, et c'est plus pratique pour moi que de creuser.

Auparavant, vu différents complexes: Duovit, Complivit, Vitrum. Mais récemment, j'ai remarqué la fatigue, le manque de sommeil, la peau du visage est devenue pâle. Je suis allé sur les forums pour obtenir des conseils et j'ai décidé d'essayer les multi-onglets. À chacun ses goûts, comme on dit. Le cours est consacré au mois de consommation. J'ai commencé à me sentir mieux. Bien sûr, la fatigue n’est pas complètement partie. Après tout, personne n'a annulé le travail. Mais il y a des améliorations et ça me fait plaisir. Le visage a acquis un peu de couleur naturelle. J'ai aussi remarqué que les ongles et les cheveux ne sont pas si secs.

Quels sont les meilleurs complexes de vitamines - Note

Avec un manque de vitamines dans le corps, des problèmes de santé commencent. Pour compenser la pénurie de substances essentielles, prévenir le dysfonctionnement des organes et le développement de maladies, il est nécessaire de boire des complexes vitaminiques vendus en pharmacie.

Le meilleur moyen de combler le déficit est de passer des tests et de déterminer les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin et d'accepter uniquement ceux qui sont sous la normale. Mais au cours de la période hiver-printemps, vous pouvez acheter des complexes de vitamines et de minéraux pour maintenir l’immunité et un fonctionnement sain du corps. Surtout si vous ne vous sentez pas bien, faiblesse générale, fatigue accrue. Dans cet article, nous vous expliquerons comment les choisir correctement et quels complexes de vitamines conviennent le mieux aux adultes et aux enfants.

Pourquoi acheter et prendre des vitamines?

Si vous pensez que vous achetez des vitamines et que vous dépensez beaucoup d’argent en vain, ne soyez pas si critique. Contrairement au nombre de médicaments chimiques, qui sont des complexes coûteux et pas toujours efficaces, ils peuvent aider à éviter un certain nombre de maladies saisonnières, telles que le rhume et d'autres, qui provoquent une carence en un élément et qui n'apparaissent pas immédiatement, souvent avec l'âge.

Pour le bon fonctionnement du corps, en plus des protéines, des lipides et des glucides, des vitamines sont également nécessaires. Quand ils ne suffisent pas, la personne commence à avoir mal, sa vue se détériore, une dépression et une fatigue physique apparaissent.

La vitamine A est responsable de l'état de la peau. Si cela ne suffit pas, vous remarquerez son pelage, des fissures sur les talons, des lèvres gercées et des bourrages apparaissent dans les coins. Liste des produits qui le contiennent ici.

Le manque de vitamine B1 affecte négativement le cerveau, ce qui s'accompagne de maux de tête et d'une détérioration de la mémoire.

Ce ne sont que deux vitamines vitales. Il en existe plus de 10 types. Et à part eux, les minéraux sont toujours nécessaires à la vie. Le plus connu d'entre eux est le fer, qui participe à la formation du sang et est responsable du transport de l'oxygène dans tout le corps.

Le magnésium est responsable de l'état du système nerveux central lorsque peu d'irritabilité apparaît, ce qui peut se transformer en dépression. Le calcium renforce les os et le potassium avec sodium contrôle le système cardiovasculaire. Cette liste n'est pas exhaustive, elle peut être poursuivie, ce que nous ferons dans un article séparé.

Pour obtenir une dose quotidienne de vitamines et de micro-éléments, pour le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps, une personne doit manger plusieurs pommes, oranges, citrons, poires et autres fruits, quelques grappes de légumes verts et quelques kilogrammes de viande et de foie. Tout d'abord, il apparaît clairement qu'il n'y a pas grand-chose à manger et, deuxièmement, avec la qualité des produits modernes, il est peu probable qu'ils soient aussi utiles avec leurs additifs.

La principale chose lors de l'utilisation, suivez la posologie indiquée dans les instructions. Un excès de vitamines n'est pas bon non plus, ni leur manque.

Si le malaise du corps se prolonge, le médecin doit le prescrire, après avoir examiné et déterminé la cause.

Le bon choix de vitamines

Pour obtenir le meilleur complexe de vitamines dans la pharmacie, vous devez savoir ce qui doit être inclus.

1. Minimum d'amidon, sucre, lactose et talc. Dose admissible de 5 à 10 mg. Ajoutez ces substances pour augmenter le poids de la tablette.
2. Vitamines et minéraux à boire séparément. L'absorption des uns réduit l'absorption des autres. Prendre dans 5 heures. Si un comprimé contient tout en même temps, cela ne convient pas. Les vitamines et les minéraux apportent séparément beaucoup plus d'avantages.
3. Doit être composé de:

• Vitamines B;
• acide ascorbique;
• tocophérol (vitamine E);
• rétinol (vitamine A);
• vitamine D.

1. Minéraux requis:

1. La présence de levure de bière. Non obligatoire, mais recommandé par les experts. Ils sont riches en protéines, ce qui aide à construire toutes les structures du corps. Ils contiennent beaucoup de vitamines du groupe B.
2. La présence d'acides aminés: tryptophane, leucine, alanine, valine, tyrosine, asparagine. Bien qu'ils n'entrent pas en synthèse avec les substances du corps, ils sont indispensables à d'autres fonctions. Ils affectent la synthèse des protéines, sont transformés en d’autres acides aminés et favorisent le fonctionnement des enzymes de clivage.

La posologie du médicament est indiquée dans les instructions, en fonction de la catégorie d'âge et le poids, il doit être respecté.

Quelle forme de libération choisir chacun décide pour eux-mêmes. Habituellement, les vitamines de bonne qualité sont disponibles sous plusieurs formes pour satisfaire le choix de chaque consommateur. Elles peuvent être sous la forme de:

Lors de l'achat, vous devez faire attention aux informations spécifiées par le fabricant sur l'emballage.

Avant d'acheter un complexe, vous devez lire l'étiquette sur laquelle le fabricant écrit les informations suivantes nécessaires à l'acheteur:

• le nom des éléments entrant dans la composition du médicament; préférence pour donner celui qui contient tous les composants corporels nécessaires;
• avec le composant doit être indiqué la source d'où il a été reçu;
• taille de la portion, ce qui signifie le dosage de la réception;
• le nombre d'éléments dans la composition d'une portion.

Top 10 des meilleurs complexes de vitamines

Selon les avis de consommateurs, de professionnels et de pharmaciens, une évaluation a été établie en fonction de l'efficacité de leur utilisation. Le top 10 comprenait les complexes vitaminiques suivants:

1. Complivit

Se compose de 11 vitamines et 8 minéraux, plus l'acide lipoïque. Convient à tous les âges. Il est recommandé de prendre pour reconstituer les éléments nécessaires, et dans le cas d'activité physique et mentale accrue. Une fois le cours terminé en 1 mois, 1 comprimé par jour, le risque de rhume est réduit de 30%.

2. alphabet

Le complexe, créé sur la base d'avis scientifiques sur la réception séparée et conjointe d'éléments utiles. Cette approche est la clé pour une meilleure absorption des substances et pour prévenir les manifestations allergiques. Dans les trois tablettes définies pour la réception à l'heure de la journée, il y avait divers composants:

• le matin, portion de vitamine B1, pour la formation normale de sang;
• au déjeuner, des antioxydants qui protègent contre les effets des radicaux nocifs;
• dans la pilule du soir, la vitamine D3, qui, associée au rétinol, à la biotine et au calcium, renforce réellement le corps.

3. Supradin

Complexe vitamino-minéral efficace, comme en témoignent les critiques positives à son sujet. Contient des vitamines A, du groupe B, des vitamines D3, E, H, PP et des oligo-éléments les plus utiles. Il est indiqué pour une utilisation pour reconstituer les éléments du corps, avec un grand stress physique et mental, afin d'améliorer l'état des cheveux, de la peau et des ongles. Il est recommandé de prendre après la maladie, pour rétablir la protection immunitaire, tout en prenant des antibiotiques, ou des agents hormonaux, pour la prévention.

4. "Formule du jour"

Contient en lui-même 25 vitamines et minéraux, tels que A, groupe B, C, D, E, ils renforceront le système immunitaire, et les rhumes avec la grippe n'auront pas peur. Les minéraux sous forme de magnésium, de potassium, de calcium et de phosphore amélioreront le fonctionnement du système nerveux, contribueront à la santé des os et du tissu musculaire. Le complexe contient également du sélénium, du chrome et plusieurs enzymes qui normalisent le travail du tractus gastro-intestinal. Recommandé comme complément alimentaire biologique.

5. Vitrum

Complexe pour adultes, il contient 14 vitamines et 17 minéraux qui comblent complètement la carence en substances nécessaires. Augmente les défenses de l'organisme contre le rhume. Efficace avec les menus diététiques, favorise la perte de poids en combinaison avec l'exercice.

6. "Multitabs"

Le complexe avec un grand nombre d'antioxydants, qui contribuent à l'amélioration du métabolisme, l'état de la peau, augmentent l'immunité.

7. "Pikovit"

Le meilleur complexe de vitamines et de minéraux pour les enfants. Contient 9 vitamines essentielles. Disponible sous forme de sirop et de comprimés. Il est recommandé de l'utiliser à des fins médicales et pour prévenir l'hypovitaminose.

8. "Centrum de A à Zinc"

Complexe multivitaminique de 13 vitamines et 17 microéléments. Peut être pris à partir de 12 ans. Nommé comme un complément alimentaire pour combler le déficit de tous les éléments.

9. "Univit"

Ce sont les meilleurs multivitamines pour les enfants de 3 ans et les adolescents. Il est pris avec une quantité insuffisante de vitamines dans le corps, à des fins de prévention et pendant la croissance active.

10. Undevit

Les multivitamines proviennent de l'URSS. Peut être pris par les enfants, les adultes, pendant la grossesse. Disponible à un prix. L'inconvénient est une petite dose d'éléments dans un comprimé, les adultes doivent prendre jusqu'à 10 comprimés par jour.

Caractéristiques combinées

Afin de réduire les effets secondaires à zéro lors de l'utilisation de complexes de vitamines, vous devez savoir que les scientifiques ne recommandent pas la combinaison des éléments suivants:

• manganèse avec zinc;
• manganèse avec nickel;
• fer avec du zinc;
• vitamines B1 et PP;
• manganèse avec du cuivre;
• cuivre avec zinc;
• cuivre avec du fer.

Pour que les vitamines apportent plus d'avantages, vous devez savoir que:

• La vitamine C, le cuivre et le cobalt ont ensemble un effet sur l’absorption du fer. Et la présence de calcium et de manganèse aggrave la tâche.
• Le fluor associé au sodium et au magnésium agit bien sur le travail du système nerveux et du tissu musculaire.
• Les vitamines B2 et B6 augmentent l'action de l'autre.
• Une forte dose de zinc affecte négativement l’absorption du fer et du cuivre.
• Une quantité insuffisante de zinc entraîne un dysfonctionnement de l'absorption du tocophérol.

Compte tenu des informations ci-dessus, vous pouvez facilement trouver de bonnes vitamines et donner à l'organisme les substances dont il a besoin.

À quelle fréquence prendre des complexes de vitamines et de minéraux tout au long de l'année

Les complexes de vitamines et de minéraux contiennent la quantité nécessaire de substances pour prévenir l’hypovitaminose. Prenez tous les médicaments en suivant les instructions pour éviter l'hypervitaminose, qui peut être encore plus dangereuse.

Compte tenu du niveau de vie actuel de la population, du mode et de la qualité des aliments, il est nécessaire de prendre périodiquement des préparations vitaminées.

Si votre alimentation est variée et que vous êtes certain d'obtenir tous les éléments nécessaires avec de la nourriture, les multivitamines ne doivent être prises que dans un but de prévention, tout en vous sentant bien.

À titre préventif, il est conseillé aux médecins spécialistes de prendre des complexes de vitamines et de minéraux deux fois par an en hiver et au printemps. La durée d'admission ne doit pas dépasser 2 mois, le cours ne se répète pas plus de 3 fois par an. Une utilisation plus longue est possible pour les personnes qui pratiquent un sport, un travail physique pénible ou des conditions de travail néfastes, qui vivent dans une région au climat difficile.

Des suppléments doivent être pris pour prévenir l'hypovitaminose chez les enfants et les adultes. Quel type de multivitamines à choisir, il est préférable de consulter un médecin. La forme de la libération du médicament pour une utilisation, vous pouvez choisir quand vous achetez à la pharmacie.

Au moment de choisir un remède vitaminé, en plus de son indice d'efficacité, vous devez également porter une attention particulière à la composition, car ce ne sont pas toujours les éléments qui aident les autres qui peuvent vous aider personnellement.

Vitamines auxquelles les adultes devraient faire attention au printemps

Le printemps est le moment de réveiller la nature et les émotions positives. Mais aussi cette période de l'année est caractérisée par un risque accru de développement de l'avitaminose chez l'homme. La teneur en nutriments dans les fruits et légumes frais est minime. Derrière l'hiver - une période de faible activité motrice, de séjour à l'air libre, de maladies virales et d'une alimentation déséquilibrée. Un apport supplémentaire de complexes vitaminiques peut être une véritable bouée de sauvetage dans cette situation. Parmi la vaste gamme de médicaments en pharmacie, il suffit de choisir les vitamines qui conviennent le mieux aux adultes au printemps. Considérez les médicaments les plus efficaces, ainsi que les aliments, particulièrement utiles pendant cette période.

Symptômes d'un manque de vitamines

L'avitaminose est une affection pathologique résultant d'un apport insuffisant de nutriments d'origine naturelle dans l'organisme.

• fatigue accrue;
• mauvaise humeur et irritabilité;
• turgescence réduite et peau sèche;
• sec, cassant et perte de cheveux;
• éruptions cutanées;
• ongles cassants;
• l'apparition de pellicules, difficile à guérir zaede dans les coins des lèvres;
• rhumes fréquents.

Lorsque l'avitaminose exacerbe les symptômes des pathologies chroniques existantes.

De quelles vitamines les adultes ont-ils besoin?

Le régime alimentaire d'un adulte dépend du sexe, de l'âge, du mode de vie et de la santé. Les hommes ont de plus en plus besoin d'éléments pour la construction de tissus musculaires: protéines, glucides et vitamines du groupe B.

Les femmes ont besoin de moins de protéines, mais les vitamines A, E, D, l’acide ascorbique et les vitamines B, indispensables à la préservation de la beauté et de la santé des cheveux, de la peau, des ongles et à la prévention du vieillissement prématuré, viennent au premier plan.

Les futures mamans, ainsi que les femmes qui allaitent, ont besoin de beaucoup de calcium et de fer. En outre, le besoin d'une femme enceinte en nutriments est difficile à fournir uniquement des sources naturelles. Dans la très grande majorité des cas, des compléments pharmaceutiques sont nécessairement introduits dans le régime alimentaire au cours de cette période.

Pour les adultes, pour mener une vie active, faire du sport ou un travail physique pénible, vous avez besoin de beaucoup de vitamines B, d'askorbinki et de biotine pour un prompt rétablissement du corps.

Au stade du vieillissement, il est important pour l'homme de consommer une quantité suffisante d'antioxydants: rétinol (A), tocophérol (E), acide ascorbique, vitamine D en association avec du calcium pour la santé des os.

Sources naturelles de vitamines

Au printemps, dans les fruits et légumes frais proposés à l’acheteur, la teneur en éléments nutritifs est minimale. S'en remettre à eux comme source unique de vitamines est frivole. Au printemps, le régime alimentaire d'un adulte doit bien sûr être composé de fruits frais, de salades de légumes, par exemple de chou blanc ou rouge, de légumes verts et de radis. Mais à cette période de l’année, l’accent devrait être mis sur les céréales, la viande et le poisson. Pour prévenir l'hypovitaminose, si nécessaire, des sources naturelles de vitamines après consultation du médecin peuvent être complétées par des vitamines de synthèse.

Complexes de vitamines et de minéraux pour adultes au printemps

Au printemps, le risque d'hypovitaminose augmente. Par conséquent, en cas d'apparition de symptômes de cette affection, ainsi que pour prévenir son développement, il est recommandé de prendre des vitamines artificielles. Les complexes de vitamines pour adultes sont produits sous diverses formes: comprimés, gouttes, solutions, gélules, pastilles à mâcher et ampoules. En effet, le médecin choisira la forme, le type de médicament et son dosage.

Il faut comprendre que les vitamines artificielles sont loin d’être inoffensives pour l’homme. Ils peuvent provoquer des effets secondaires et contribuer au développement de l'hypervitaminose - une condition dangereuse pour la santé. Si des suppléments complexes sont décidés à boire au printemps à volonté, sans la recommandation d'un médecin, vous devez suivre scrupuleusement les instructions, ne pas dépasser les doses indiquées.

Envisagez des préparations vitaminées pouvant être recommandées chez l’adulte pour le traitement du béribéri de printemps.

Vitrum

Complément complexe comprenant toutes les vitamines et tous les oligo-éléments nécessaires au corps d'un adulte. Le médicament est conçu pour les patients de plus de 18 ans.

Indications pour son utilisation:

• prévention des carences en vitamines et en minéraux dans l'organisme;
• période de récupération après une longue maladie;
• augmentation du stress physique et mental;
• le besoin de suivre un régime;
• apport insuffisant de vitamines avec de la nourriture.

Les principales contre-indications à utiliser sont l'intolérance individuelle aux composants, un excès de rétinol et de calciférol, la grossesse et l'allaitement. Pour restaurer les besoins nutritionnels d'un adulte, 1 comprimé par jour suffit.

Centrum

Ce complexe vitaminique caractérise une composition bien choisie.

Le médicament est prescrit:

• comme moyen de prévention saisonnière du béribéri;
• avec surcharge physique et mentale;
• avec fatigue et performance réduite;
• avec un régime alimentaire limité ou inapproprié;
• après un long traitement aux antibiotiques.

La principale contre-indication à la nomination de Centrum - l’intolérance individuelle aux composants de l’outil. La posologie recommandée par l'instruction est de 1 comprimé par jour, ce qui facilite l'administration du médicament pour un citadin moderne au rythme de vie riche.

L'alphabet

Un des suppléments vitaminiques les plus réussis de la production nationale. Le complexe contient les vitamines et les minéraux que l’on ne trouve pas souvent dans les aliments. Le principal avantage du médicament Alphabet Classic réside dans le regroupement correct des éléments contenus dans les comprimés qui n'interfèrent pas les uns avec les autres pour bien digérer. Cela réduit le risque de réaction allergique aux composants de l'additif, ce qui est particulièrement important pour les personnes qui s'y trouvent.

Gerimaks

Au printemps, lorsque le système immunitaire d'un adulte est affaibli après l'hiver et le rhume, vous pouvez prendre le complexe vitaminique Gerimaks. En plus de ses vitamines essentielles et de ses oligo-éléments, il contient de l'extrait de thé vert. Le médicament est recommandé comme moyen de prévenir l’avitaminose et le rhume, de restaurer le corps après une maladie, de normaliser le métabolisme et d’améliorer les performances.

Spiruline

La principale caractéristique de cet outil est une composition totalement naturelle. La base de la spiruline est une poudre d’algues bleu-vert. Le supplément contient 11 vitamines et minéraux, acides aminés, acides gras insaturés. L'origine naturelle du médicament explique la haute digestibilité de ses composants par rapport aux analogues synthétiques.

Un apport supplémentaire de vitamines au printemps aidera à prévenir le développement de l'hypovitaminose et à éliminer les symptômes de cette maladie. Après tout, les aliments que nous mangeons ne permettent pas toujours de répondre aux besoins du corps en substances utiles nécessaires à la santé. Mais le choix des complexes doit être abordé de manière responsable. Quelles vitamines à boire au printemps, il est préférable de vérifier avec le médecin.